Sok od banane: Zdravi napitak za svakoga
Jednostavno se pravi, a ima brojne benefite po zdravlje.
Foto: PixabayBanane obiluju vitaminima B3, B5, B6 i C. Ovo voće je odličan izvor kalijuma, minerala koji je neophodan za mnoge telesne funkcije.
Jedan od glavnih razloga zašto nam je potreban kalijum je da regulišemo ravnotežu tečnosti u našim telima. Smatra se i da kalijum snižava krvni pritisak, jača kosti i promoviše pravilnu funkciju mišića.
-63f60dcc256eb.webp)
Banane sadrže rastvorljiva vlakna koja vezuju kalorije i masti u stomaku i crevima i izvlače ih iz tela pre nego što uđu u krvotok.
U ovom slučaju bolje su zrele banane jer sadrže više skroba.
Sok od ovog voća dobar je za pušače, ali i one koji žele da ojačaju imunitet i poboljšaju probavu.
Recept
U blender ubacite dve iseckane banane, 120 ml mleka i dve kašike meda. Blendajte dok ne dobijete gusti sok.
Možete dodati i ekstrakt vanile. Ovu kombinaciju možete popiti pre treninga.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Spejseks lansirao šesti probni let Staršipa iz Teksasa u prisustvu Trampa
Pre 2 min
Pentagon: SAD odobrile novu vojnu pomoć Ukrajini od 100 miliona dolara
Pre 8 min
Ukrajina, Turska, Grčka i Austrija potencijalni rivali Srbije u baražu Lige nacija
Pre 15 min
Ubacila je kesten u teglu sa vodom i ostavila preko noći: I vi ćete to uraditi kada vidite šta se desilo
Pre 39 min
Gocić: "Želimo da osiguramo prvo mesto u grupi Lige šampiona"
Pre 54 min
Bio je 45. poglavar SPC: Danas se navršava četiri godine od smrti patrijarha Irineja
Pre 1 h
Vreme je za ozbiljniji sneg: Tokom jutra umereno oblačno, u drugom delu dana sprema se kijamet
Pre 1 h
Eh, da su svi kao oni: Ovi znaci Zodijaka uvek stavljaju partnere na prvo mesto
Pre 8 h
