UNA je proveravala kako se trkači pripremaju 10 dana pred početak Beogradskog maratona

Poslednje nedelje aprila, u osam časova, najodlučniji od nas krenuće u svoju višečasovnu avanturu dugu 42 kilometra i 195 metara. A nas je zanimalo šta rade baš danas, 10 dana pre početka maratona. 

To kako se maratonci pripremaju pred početak maratona, rekla nam je naša koleginica sa Una TV Tamara Vasiljev.

"Dve nedelje pred maraton uglavnom se telo što više odmara. Smanjujemo distancu i intenzitet. Izbacuje se trening snage. I pripremamo se fizički i emocionalno za taj sam maraton".

Tamaru čeka trka duga 42 kilometra i 495 metara za 10 dana. Kako se uopšte trči maraton?

"Vrlo je važno da leđa budu stegnuta, a ramena opuštena. Pored toga, nemojte ruke da držite stegnute, jer vas one vode. Kolena gledajte da idu na napred, nikako na nazad".

Veliko priznanje za srpsku atletiku: Dobijen serifikat za Beogradski maraton

Koje su glavne dileme i pitanja pred maraton?

"Glavna dilema, odnosno bojazan, jeste vreme - da li ću istrčati za vreme koje sam zacrtala. Pored toga i kakvo će vreme biti, koje ću obroke pripremati poslednjih dana... Ako se odlučite za trku kao što je maraton, morate da prihvatite taj izazov i da se mentalno spremite. Vaše telo će da izdrži ako vaša glava zacrta nešto tako i budeo ldučna u postizanju tog cilja".

Memorandum o saradnji PKS i Beogradskog maratona: Zajednička promocija zelene agende