Đoković otkrio tajnu odlične forme: Evo šta mu pomaže da sa 38 godina bude na samom vrhu tenisa

Najbolji Novak Đoković otkrio je detalje svoje svakodnevne rutine za dobrostanje, koja mu pomaže da ostane konkurentan mladim igračima na vrhu tenisa.

Srbin koji ima 38 godina i dalje se bori na samom vrhu svetskog tenisa nakon što je osvojio rekordnih 24 grend slem titula tokom svoje blistave karijere, a sve to uglavnom zahvaljujući pažljivom načinu na koji upravlja svojim telom.

"On i dalje sanja o Olimpijskim igrama, to je nerealno": Beker nahvalio Đokovića, pa ga poslao u penziju

Cicipas: Nadam se da će mi Đoković biti komšija

Na Vimbldonu 2024. godine, Đoković je ostvario zapanjujući oporavak ubrzo nakon operacije problematične povrede kolena - i otkrio da su njegove čudne i neobične metode bile ključan razlog za njegov povratak, od 'piramidne vode' iz Bosne do 'magičnog napitka' koji su mu specijalno pripremali fizioterapeuti.

Ove godine na Vimbldonu veliki teniser je priznao da su mu doktorove 'magične pilule' pomogle da se oporavi tokom njegovog meča prvog kola protiv Aleksandra Mulera, nakon što ga je zadesila bolest. 

Ipak, Đokovićeva rutina za dobrobit uključuje mnogo više od 'magičnih' napitaka i pilula. O svemu tome Đoković je govorio u intervjuu za "TheTennis101".

"Trenutak kada se probudim uvek je molitva. To je uvek iskazivanje zahvalnosti, pre svega za to što sam živ i što imam još jednu priliku da živim taj dan. Zatim se hidriram. Pijem mlaku vodu, limun i so. Potom uzimam svoju hidratacionu formulu koju obično koristim za hidrataciju. Nešto više od same vode. Samo da obnovim elektrolite, minerale - i da započnem dan. Volim da jedem voće i pijem smutije, sokove ili nešto što će uneti vitamine, multivitamine u organizam", priča Đoković.

'Krokodil' zbog Đokovića postao 'jarac': Čuveni brend Lakost promenio znak u čast Noleta

Na pitanje koji mu je omiljeni smuti, Srbin je dodao:

Mešano bobičasto voće, urme su moje omiljene. Obožavam urme, urme tokom celog dana! Dodajem semena konoplje, razna semena i slične stvari. Superhrana, maka prah, spirulina - iako nema dobar ukus! Imam zelenu mešavinu praha u kojoj su alge, ali imaju dobar ukus jer su pomešane sa drugim stvarima, pa dodajem jednu kašiku toga i srećan sam što se loš ukus sakrije. Spirulina je plavo-zelena alga koja se smatra superhranom zbog svog visokog sadržaja antioksidansa, proteina, vitamina i minerala. Pruža benefite za imunološko zdravlje, energiju i smanjenje oksidativnog stresa.

Iako ima dana kada ne igra tenis, uvek u svojoj dnevnoj rutini ima neku fizičku aktivnost.

"Tada bih započeo, ako nemam obavezno teniski trening i nemam obavezu da treniram, i dalje želim da budem aktivan, želim da budem napolju radi svog velnesa. Volim da plivam u moru, vozim bicikl, planinarim, trčim, džogiram. Volim da se bavim i drugim sportovima - fudbal, košarka, padel, ping pong - šta god da pokrene krvotok, i kad zadovoljim taj aktivni deo dana, volim da se opuštam kao u sauni, ledenoj kupki...", navodi Novak.

"Tenis trenira tvoje telo"

Đoković je jednom prilikom istakao da "tenis od najranijeg uzrasta trenira tvoje um i telo da se brzo oporavljaju".

"Sezona je veoma duga i igramo iz nedelje u nedelju, tako da zapravo nemamo vremena da u potpunosti povratimo energiju. Telo ti je uvek u procesu prilagođavanja na nešto novo i oporavka od prethodnog. A da ne govorim o umu – moraš biti sposoban da odoliš iskušenju da samo ostaneš u krevetu i prepustiš se lenjosti nakon dugog leta, treninga ili meča. Tako da realno, samo jednom ili dva puta godišnje imamo priliku da se u potpunosti oporavimo", rekao je Đoković za "Britanski magazin sportske medicine", objašnjava teniser.

Obožavaoci okružili Đokovića na Mikonosu: Srpski teniser snimljen tokom noćne šetnje

Đokovića prati uigran tim i, iako nije voljan da javno ide u detalje svojih metoda i tehnika za oporavak, neke načelne stvari su poznate: ima standardnu rutinu koja podrazumeva istezanja, ledene kupke, masaže i slične stvari...

"Glavna stvar je pronaći ravnotežu i zaista razumeti prave granice svoga tela", rekao je Đoković u jednom od intervjua.

Da li će Đoković uspeti da pronađe dovoljno snage u svom telu za još jedan konačan nalet protiv nove generacije tenisera, svima će nam pokazati na nekim novim turnirima.

Đoković reagovao na odlazak Branka Lazića iz Zvezde: Srpski teniser se zahvalio kapitenu

Velike teniske promene: Smena na čelu ATP liste, značajan napredak Đokovića