Četiri razloga zašto je važno da roditelji ne zapostavljaju sebe

Roditeljstvo je jedna od najlepših i najzahtevnijih uloga u životu. U gužvi oko brige o deci, radnih i kućnih obaveza, roditelji često zanemaruju sebe.

Međutim, briga o sopstvenom blagostanju nije sebičan čin, to je ključna praksa koja omogućava roditeljima da budu najbolja verzija sebe za svoju decu.

Tri znaka da muškarac ima toksičnu majku

Briga o sebi obuhvata aktivnosti koje održavaju i poboljšavaju fizičko, emocionalno i mentalno zdravlje, kao što su zdrava ishrana, dovoljno sna, hobiji, vežbanje i trenuci opuštanja. Iako se roditelji često osećaju krivim, briga o sebi nije zanemarivanje dece, već način da ojačaju njihove sposobnosti i svojoj porodici obezbede najbolje.

Portal "Današnji roditelj" izdvojio je četiri razloga zbog kojih je važno da roditelji pored dece brinu i o sebi.

Ekipa UNE prošla zimsku obuku na Košutnjaku: Deca nam objasnila kako da se sankamo i pravimo idealne grudve

Sprečavanje iscrpljenosti

Roditeljstvo male dece može biti fizički i emocionalno iscrpljujuće.

Bez redovnog odmora, roditelji rizikuju visok stepen iscrpljenosti, što utiče i na njih i na emotivnu atmosferu ukućana.

Formiranje zdravih navika

Kada roditelji brinu o sebi, oni pokazuju deci važnost zdravih navika, pomažući im da razviju sopstvene obrasce brige o sebi.

Stvaranje ovakvih navika može dugoročno pozitivno uticati na njihovu vezu, u kojoj podstiču jedno drugo da se brine o sopstvenom blagostanju.

Podrška za emocionalnu stabilnost

Aktivnosti kao što su redovno opuštanje ili vežbanje pomažu roditeljima da regulišu svoje emocije, omogućavajući im da ostanu mirni i daju pozitivan primer svojoj deci.

Kad deca treba da prestanu spavati u krevetu sa roditeljima

Jačanje odnosa

Kada su roditelji pod stresom ili iscrpljeni, njihovi odnosi sa partnerima, decom i drugima mogu patiti.

Dajući prioritet sopstvenim potrebama, roditelji mogu da ojačaju veze sa decom i partnerima, stvarajući osnovu za pozitivne i značajne interakcije.

Praktični saveti za brigu o sebi

Pored razloga zbog kojih je važno voditi računa o sebi, "Današnji roditelj“ je otkrio i nekoliko praktičnih saveta kako to možete učiniti kao roditelj.

Počnite sa malim koracima: čak i nekoliko minuta dnevno može napraviti razliku. Počnite sa jednostavnim radnjama kao što su ispijanje kafe, istezanje ili kratka šetnja, pčrenosi index.hr.

Marija Šerifović otkrila uslove koje je surogat majka morala da ispuni: Dobila je 50.000 dolara

Zakažite kao sastanak: Zakažite brigu o sebi kao važan sastanak. Odvojite vreme za toplu kupku, hobi ili opuštanje tokom spavanja vašeg deteta.

Povežite se sa drugima: Zatražite pomoć od porodice ili prijatelja. Podrška zajednice olakšava brigu o sebi.

Podelite obaveze: Razgovarajte sa partnerom o ravnomernoj podeli zadataka kako biste oboje imali vremena za odmor.

Potražite stručnu pomoć: Ako je potrebno, konsultujte stručnjaka za terapiju, savetovanje ili zdravstveni savet.