Granola: Zdrav i lagan doručak u kom ćete uživati i bustovati energiju za početak dana

Zdrava, pravi se lako, a preukusna. Ako ne konzumirate šećere, možete da njih i med zamenite zaslađivačem po ukusu.

Banana smuti: Brz i lagan doručak za dane kada ste u žurbi, potrebno je samo tri sastojka

Potrebno je:

• 3 šolje ovsenih pahuljica
• 1 šolja iseckanih orašastih plodova po izboru
• 3 kašike smeđeg šećera
• 3/4 kašičice mlevenog cimeta
• 1/2 kašičice mlevenog đumbira
• 1/4 kašičice soli
• 1/3 šolje meda
• 2 kašike ulja
• 1 šolja suvog voća po izboru

Priprema:

Prvo zagrejte rernu na 150 stepeni. Pek papirom obložite pleh. Onda u velikoj posudi pomešajte pahuljice, orašaste plodove, šećer, cimet, đumbir i so. Zatim zagrejte med u ulje u šerpi na srednjoj temperaturi dok ne postane glatko. Preko pahuljica prelijte med i ulje i sve dobro promešajte. Sve sipajte u pleh obložen pek papirom. Pecite oko 40 minuta s tim da promešate na svakih 10 minuta. Gotovo je kada dobije zlatnu boju. Na kraju, izvadite iz rerne i promešajte. Ostavite da se ohladi, pa u to dodajte suvo voće.

Oprezno: Ove namirnice mogu začepiti arterije - izbegavajte ih