Nema gladovanja, a ni gubljenja vremena: Ukusan doručak od kog ćete mršaviti

Muči vas višak sala na stomaku, ne brinite. Imamo rešenje za ukusan doručak od kog ćete mršaviti, a istovremeno unositi sve hranljive materije koje su vam potrebne u toku dana.

Smuti napravljen od jednostavnih sastojaka kao što su banana, ovsene pahuljice i cimet je savršen izbor za početak dana.

Recept je pogodan za sve, uključujući vegane.

Doručak uz koji ne moramo brojiti kalorije, a možemo ga poneti i na posao: Salata sa piletinom i fetom

Sastojci:

• 30 g ovsenih pahuljica
• 200 ml biljnog mleka/vode
• 1 banana
• 2-3 suve šljive
• 20 g oraha
• 1 kašika lanenog semena
• pola kašičice cimeta
• 1 kašičica rogača u prahu / ili kakao

Ne postoji zdraviji doručak, a nije ovsena kaša: Ubrzava metabolizam i reguliše nivo šećera u krvi

Priprema:

Ovsene pahuljice prelijte vrelom vodom i ostavite 5-10 minuta da nabubre. U blender stavite seckanu bananu, suve šljive, orahe, laneno seme, cimet, kakao i nabubrele ovsene pahuljice.

Sipajte mleko ili vodu i mutite dok ne dobijete ujednačenu smesu.

Sipajte u čašu, pospite seckanim orasima i uživajte.