Proteinski doručak sa jajima i paprikom: Imaćete dovoljno energije za ceo dan

Ponekad je dobro dan početi proteinskom ishranom. 

Posebno ukoliko tog dana idete na posao ili planirate da budete fizički aktivniji nego inače. 

Oprezno: Evo koliko jaja dnevno smemo da pojedemo

Jedan od najboljih izvorao proteina su jaja, a ako njima dodamo i papriku koja je izvor vitamina C dobijamo jedan jednostavan recept koji će obogatiti vaše jutro i spremiti vas za novi dan.

Sastojci:

• 2 jaja
• 2 paprike
• ulje
• biber i so

Priprema: 

Zagrejte tiganj na najjačoj vatri i dodajte ulje i sitno iseckanu papriku. Ukoliko volite ljuto možete da dodate i malo ljute paprike. 

Snizite na srednju temperaturu kako vam paprika ne bi izgorela i dodajte malo vode. 

U jednu posudu umutite jaja, so i biber. 

Sadržaj iz činije sipajte u tiganj sa paprikom i mešajte. Po potrebi, možete da dodate i pavlaku.

Kada dodate jaja dovoljno je dva, tri minuta da omlet bude gotov. 

Najčešća greška koju pravimo dok razbijamo jaja