Zdrav doručak uz koji ćete mršaviti: Nema gladovanja, a ni trošenja vremena

Ukoliko imate problema da se oslobodite viška sala na stomaku, ne brinite. Imamo rešenje za ukusan doručak od kog ćete mršaviti, a istovremeno unositi sve hranljive materije koje su vam potrebne u toku dana. 

Smuti napravljen od jednostavnih sastojaka kao što su banana, ovsene pahuljice i cimet je savršen izbor za početak dana. Recept je pogodan za sve, uključujući vegane.

Sastojci

• 30 g ovsenih pahuljica
• 200 ml biljnog mleka/vode 
• 1 banana
• 2-3 suve šljive
• 20 g oraha
• 1 kašika lanenog semena
• pola kašičice cimeta
• 1 kašičica rogača u prahu / ili kakao
   

Priprema:

Ovsene pahuljice prelijte vrelom vodom i ostavite 5-10 minuta da nabubre. U blender stavite seckanu bananu, suve šljive, orahe, laneno seme, cimet, kakao i nabubrele ovsene pahuljice. 

Sipajte mleko ili vodu i mutite dok ne dobijete ujednačenu smesu. 

Sipajte u čašu, pospite seckanim orasima i uživajte.