Na koji način kokice pomažu pri mršavljenju: Jedna stvar ih čini nezdravim
Zbog visokog sadržaja vlakana kokice nam mogu pomoći da se osećamo sito uz relativno nizak unos kalorija
Foto: PixabayPoslednjih godina vodi se polemika da li su kokice korisne ili štetne za mršavljenje. One su odličan izbor za međuobrok onima koji vode računa o ishrani, ali samo pod određenim uslovima.
Kada se zrno kukuruza zagreje, njegovo jezgro puca i na taj način nastaje pahuljasti zalogaj koji svi dobro znamo. Visok sadržaj vlakana jedna je od primarnih prednosti ove grickalice. Vlakna su ključna za zdravlje probavnog sistema, a mogu da pomognu i u mršavljenju tako što se dugo nakon njihovog unosa osećamo sito.
Kokice pečene na vazduhu bez ulja imaju malo kalorija. Porcija od tri šoljice sadrži oko 90 do 100 kalorija. Takođe, gotovo da ne sadrže masnoće i šećer što ih čini izvrsnim međuobrokom za one koji broje kalorije.
Zbog visokog sadržaja vlakana kokice nam mogu pomoći da se osećamo sito uz relativno nizak unos kalorija. To može smanjiti ukupni unos kalorija, što je možda najvažniji faktor u mršavljenju. Osim toga, zamena manje zdravih grickalica kokicama može biti pametna strategija za smanjenje unosa kalorija.
Najveći rizik kod kokica predstavljaju nezdravi dodaci. Maslac, karamela i sir značajno povećavaju sadržaj kalorija i masnoća, što umanjuje dobrobiti ove grickalice. Čak i kokice pečene na vazduhu mogu pridoneti debljanju ako se konzumiraju u prevelikim količinama. Kontrola veličine porcije je zato ključna.
Pored toga, kokice koje se pripremaju u mikrotalasnoj pećnici i unapred su zapakovane često sadrže dodane masti, šećere i arome što ih čini manje idealnima za mršavljenje, piše Masala Monk.
Zaključno, domaće kokice, posebno one pečene na vazduhu, bolje su za mršavljenje od onih iz prodavnice ili mikrotalasne.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Milošević u "ilegali" priključio petoricu omladinaca prvom timu: Dobija li ko šansu protiv Napretka?
Pre 13 min
Počinje 37. Fashion Selection: Najveća imena domaće modne scene na jednom mestu
Pre 17 min
Uhapšena majka: Beba pronađena mrtva posle nestanka iz bolnice u Beču
Pre 29 min
Predao se i drugi brat Petrač u Hrvatskoj: Osumnjičen u aferi sa bivšim ministrom Berošem
Pre 32 min
Pobegla iz Amerike sa devojkom: Ilon Mask iskopao voditeljkinu staru objavu o Paf Dediju i pokrenuo haos
Pre 43 min
"Ne propusti šansu za ranu dijagnozu karcinoma prostate"
Pre 58 min
London pod uzbunom: Jedinica za uklanjanje bombi poslata na aerodrom Getvik
Pre 1 h
Odavanje počasti stradalima u Novom Sadu uz incidente: U više gradova tuče zbog blokade saobraćaja
Pre 1 h
