Savršena nega postoji: Zahvaljujući ovim savetima koža lica će vam sijati kao nikad

Farmaceutkinja Sonal Čavda-Sitaram, zagovara celovit pristup – spoj pravilne spoljašnje nege i podrške organizmu iznutra.

Prava lepota kože dolazi iznutra. Dobar san, uravnotežena ishrana i pažljivo izabrani dodaci ishrani zajedno čine osnovu zdravog i negovanog izgleda.

Želite da ubrzate rast kose? Napravite domaću masku od samo tri sastojka

Koža kao ogledalo zdravlja

Sonal ističe da je koža mnogo više od površinskog omotača – to je najveći organ našeg tela, koji odražava sve što se dešava unutra.

"Previše pažnje posvećujemo onome što vidimo u ogledalu, a premalo onome što se dešava ispod površine", kaže ona.

Njena jutarnja rutina je jednostavna, ali efikasna: blago sredstvo za umivanje bez mirisa, hidratantna krema bogata ceramidima, vitamin C serum koji daje sjaj, i retinol za ublažavanje finih bora.

Pored spoljašnje nege, Sonal svakog dana koristi tri ključna suplementa koji podržavaju zdravlje i mladolik izgled kože.

Kolagen – osnovna potpora kože

Sonal svako jutro dodaje kolagen u smuti ili vodu, a ponekad ga popije direktno iz kesice kada je u žurbi. Kolagen čuva elastičnost, čvrstinu i tonus kože, ali njegovo prirodno stvaranje s godinama opada.

Zato dodaci sa kolagenom mogu pomoći u usporavanju starenja i smanjenju bora.

Zahvaljujući ovoj frizuri bićete kraljica trendova, posebno žene sa tankom kosom

Kreatin – snaga i za mišiće i za lice

Iako je dugo bio poznat samo u svetu fitnesa, kreatin je sve češći izbor i za one koji žele da očuvaju tonus i mladolik izgled. Pomaže mišićima da budu snažni i elastični, a to se odražava i na čvrstoću lica.

"Mišići ne održavaju samo telo, već i konture lica – i zato ih ne smemo zanemariti", objašnjava Sonal.

Ona kreatin uzima svako jutro, često zajedno s kolagenom, a ističe da vreme unosa nije ključno – važno je da se redovno koristi.

Probiotici – čistoća kože počinje u crevima

Sonal već više od dve decenije koristi probiotike, najpre zbog hormonskih akni koje je imala u mladosti. Danas se zna da su zdravlje creva i izgled kože usko povezani. Neravnoteža mikroflore može doprineti pojavi akni, psorijaze ili ekcema.

"Preparati sa salicilnom kiselinom jesu pomagali u čišćenju kože, ali pravi efekat sam osetila tek kad sam počela da vodim računa o crevima", ističe ona.

Misterija rešena: Evo kako odabrati rumenilo na osnovu vašeg tena i boje kose

Zaključak

Sonal podseća da nega kože ne počinje kremom, već onim što unosimo u organizam – pravilnom ishranom, unosom vode, suplementima i brigom o zdravlju creva i mišića.

Njena filozofija je jednostavna: lepota kože je rezultat ravnoteže između spoljašnje i unutrašnje brige. Kada telo funkcioniše u skladu, lice to uvek pokaže.

Pravilna nega usana tokom hladnih dana: Ovako ćete ih zaštiti od isušivanja i pucanja