Popularni napitak za mršavljenje koji daje energiju: Uvedite keto kafu u dnevnu rutinu

Dodavanje mleka u kafu nije ništa novo, mada neki se radije odlučuju za specijalni sastojak.

Kako piše Express, praksa ovakvog ispijanja kafe postoji u nekim delovima Indije, Singapuru, Jemenu i mnogim drugim zemljama. 

Ono što je u poslednje vreme zaživelo jeste trend ispijanja kafe s maslacem, ali treba znati neke stvari pre nego što je popijete.

Maslac u kafi nije novi trend, ali postao je popularan zahvaljujuči fitnes influenserima koji promovišu ishranu bogatu mastima, a sa manje ugljenih hidrata.

Međutim ako u kafu dodate dve kašike kokosovog ulja i neslan puter, ona sadrži:

• Kalorije: 445
• Ugljeni hidrati: 0 grama
• Masti: 50 grama
• Proteina: 0 grama
• Vlakna: 0 grama
• Natrijum: 9% referentnog dnevnog unosa
• Vitamin A: 20% referentnog dnevnog unosa

Kafa ima mnogo bolje dejstvo ako se pije na ovaj način, a posebno štiti jedan organ

Skoro 85% masti u ovakvoj kafi jesu zasićene masti. Svakako, ova količina jeste visoka za jedno serviranje kafe.

Zašto je ljudi piju?

Osim toga da se nekima ovakva kafa dopada ukusom, mnogi smatraju da kafa s puterom može da pomogne prilikom mršavljenja.

Kako navodi Healthline, nema dokaza da će vas ovakva kafa ranije dovesti u stanje ketoze, ali ona može da proizvede dodatno "gorivo" u formi ketona za one koji jesu u ketozi.

Doktorka jednom za svagda rešila dilemu: Da li je kafa sa mlekom dobra kombinacija?

Nema direktnih studija koje ukazuju na zdravstvene benefite i rizike, ali moguće je izvesti pretpostavke.

Kafa s maslacem je bogata mastima, ali ne i proteinima i vlaknima.

Što se tiče onih koji žele da smršaju uz ovakvu kafu, navodi se da ona "potisne glad" i pomaže pri mršavljenju tako što manje jedete.

Ona sadrži veliku količinu masti, čime usporava varenje i može da pojača osećaj sitosti.

Ovakva kafa može pomoći pri mršavljenju ako se pije uz neki organizovan plan ishrane, gde se vodi računa o unosu kalorija.

Ipak, navodi se da ovakva kafa ne sme da zameni izbalansiran i nutritivno bogatiji doručak, jer ne nudi bitne nutrijente, poput vlakana i proteina, a zbog količine masti, može da izazove propratne efekte poput dijareje kod nekih ljudi, navodi WMG.

Kafa iz 19. veka "diže iz mrtvih": Vojnici su je pravili ovako