Gubitak težine se može ubrzati: Da li znate šta je "metabolička konfuzija"

Od detoksikacije i čišćenja do rasporeda posta i praćenja kalorija, ponekad može biti izazovno odrediti šta valja, a šta je zapravo neodrživo u mršavljenu. Možda ste već čuli za metaboličku konfuziju koja ima zadatak da zbuni organizam, ali se opravdano postavlja pitanje da li zaista može ubrzati mršavljenje.

Metabolička konfuzija se takođe naziva "promenom kalorija" ili "cikliranjem kalorija".

"Pretpostavka koja stoji iza dijeta sa metaboličkom konfuzijom svodi se na ciklus kalorija, pri čemu se izmenjuju visokokalorični dani s niskokaloričnim danima. Smatra se da to utiče na metaboličku funkciju (povećava i zbunjuje metabolizam) zbog nedoslednosti kalorija koje se unose svaki dan", objašnjava nutricionistica Lena Baković.

Zašto ne bi trebalo da preskačemo doručak? Dijetolog objašnjava koliko je to štetno za telo

Uz premeštanje kalorija, ovaj stil ishrane predlaže redovno vežbanje, međutim, ne postoje stroge smernice.

Istraživanje objavljeno u Međunarodnom časopisu za preventivnu medicinu pokazuje da bi dijeta koja menja kalorije (CSD) mogla rezultirati gubitkom težine i masti.

Četiri nedelje nakon primene CSD režima, učesnici studije su doživeli značajan gubitak težine. Osećaj sitosti se takođe povećava, a glad se smanjuje. Učesnici su nastavili da vide rezultate tokom jednomesečnog perioda praćenja.

Važno je napomenuti da pre svake ovakve dijete se konsultujete sa svojim lekarom.

Ogrešiće se i oni koji su na rigoroznoj dijeti: Pohovani bataci punjeni krompirom i kačkavaljem