Kako skinuti salo sa stomaka: Fitnes trener tvrdi da ove dve namirnice tope kilograme
Stručnjak tvrdi da u skidanju kilograma pomažu ove dve vrste hrane.
Foto: ShutterstockPostoji mnogo namirnica koje možete da jedete koje ubrzavaju metabolizam i pomažu mršavljenje. Unošenje u organizam svih hranjivih materija koje su mu potrebne za razvoj, ključan je deo skidanja kilograma. Fitnes trener Džena Riko je na društvenoj mreži TikTok objavila video u kojem je istakla da dve vrste namirnica mogu pomoći u skidanju kilograma, posebno sala sa stomaka. To su:
Proteini
Proteini pomažu da duže ostanemo siti i pokreću prirodne sposobnosti tela za sagorevanje masti. Neke od namirnica bogate proteinima su: belo meso, tunjevina, pasulj, mleko i mlečni proizvodi, banane, jaja.
"Tokom svakog obroka unesite oko 30 grama proteina, a za međuobroke neka to bude oko 15 grama", savetuje fitnes trener. Važno je imati na umu da gubitak težine zahteva sveobuhvatan pristup, uključujući i redovno vežbanje. Ne treba računati samo na ovu hranu.
Fermentisana hrana
Za mršavljenje je važna fermentisana hrana, poput jogurta i kiselog kupusa. "Fermentisana hrana je vaše tajno oružje protiv nadutosti", kaže Džena. Objašnjava da probiotici, korisne bakterije koje se nalaze u ovoj hrani, igraju ključnu ulogu u radu creva, što je neophodno ako želimo da smršamo.
"Ova hrana više će pomoći u smanjenju nadutosti nego bilo koji napitak koji ćete kupiti", objasnila je fitnes trener.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Slabije istražujemo, slabije čitamo: Da li veštačka inteligencija uništava pamćenje?
Pre 47 min
Margo Robi najavila vrele scene u "Orkanskim visovima": "Kolena mi se tresu"
Pre 1 h
Delije poslale poruku pred meč sa Vojvodinom: "Dužni su nam od utakmice u Novom Sadu..."
Pre 1 h
Španija istražuje da li je epidemija svinjske kuge izazvana iz laboratorije
Pre 1 h
Avganistan: Dečak (13) morao javno da pogubi ubicu svoje porodice pred punim stadionom
Pre 1 h
Bez zadrške: Kventin Tarantino otkrio koje glumce ne podnosi
Pre 2 h
Ajzea Majk pričao o odlasku iz Partizana: "Ne znam šta se desilo"
Pre 2 h
Teška borba do poslednjeg minuta: Poraz Crvene zvezde od Barselone
Pre 2 h
