Koliko vam je zapravo potrebno dana za savršen odmor

Nije važno koliko dugo ste odsutni, već koliko često sebi pružate toliko potrebno bekstvo od svakodnevice.

Kratka, ali dobro isplanirana putovanja mogu vas osvežiti i napuniti energijom za nove izazove.

Idealna dužina odmora zavisi od mnogih faktora, uključujući vaš način života, tip posla i lične preferencije. Ipak, istraživanja pokazuju da postoji optimalno trajanje koje donosi maksimalne koristi za telo i um.

Kratak odmor (3-4 dana)

Ako nemate vremena za duže putovanje, čak i kratak odmor može imati pozitivan efekat. Vikend putovanja ili beg na nekoliko dana pomažu da se oslobodite stresa i osvežite energiju. Ključ je u dobroj organizaciji – birajte destinacije koje nisu previše udaljene kako biste maksimalno iskoristili vreme.

UNA pita stručnjake: Kako da postavimo granice u odnosima sa ljudima oko sebe

Srednje dug odmor (7-10 dana)

Mnogi stručnjaci smatraju da je ovo idealna dužina odmora. Zapravo, tačno osam dana. Prvih nekoliko dana organizam se prilagođava promeni okruženja, a tek nakon toga osećate pravi efekat opuštanja. Ovaj period je dovoljan da se potpuno isključite iz svakodnevice, napunite baterije i vratite motivisani.

Dug odmor (14 dana ili više)

Ako imate priliku za duži odmor, možete u potpunosti usporiti i dublje se opustiti. Međutim, neki ljudi nakon dve nedelje počinju da osećaju dosadu ili anksioznost zbog posla koji ih čeka. Takođe, istraživanja pokazuju da efekat odmora ne traje beskonačno – već nakon nekoliko nedelja, nivo stresa može ponovo početi da raste.

Najbolji odmor nije nužno najduži, već onaj koji vam omogućava da se osećate osveženo i motivisano. Umesto da se oslanjate na jedan veliki godišnji odmor, pokušajte da planirate više kraćih odmora tokom godine. Na taj način ćete češće imati priliku da se resetujete i poboljšate kvalitet života, prenosi 24sedam.

Zaboravite na kafu: Jedan napitak daje više energije i poboljšava raspoloženje

Trikovi iskusnih domaćica: Zašto nikad ne bi trebalo da perete prozore kad je sunčan dan