Koliko vam je zapravo potrebno dana za savršen odmor

Istraživanja pokazuju da redovan odmor može poboljšati sreću, produktivnost, pa čak i zdravlje

09.03.2025. 20:55
  • Podeli:
shutterstock_ devojak odmor putovanje sreća horoskop proleće radost-66e30b3890b35.webp Foto: Shutterstock

Nije važno koliko dugo ste odsutni, već koliko često sebi pružate toliko potrebno bekstvo od svakodnevice.

Kratka, ali dobro isplanirana putovanja mogu vas osvežiti i napuniti energijom za nove izazove.

Idealna dužina odmora zavisi od mnogih faktora, uključujući vaš način života, tip posla i lične preferencije. Ipak, istraživanja pokazuju da postoji optimalno trajanje koje donosi maksimalne koristi za telo i um.

Kratak odmor (3-4 dana)

Ako nemate vremena za duže putovanje, čak i kratak odmor može imati pozitivan efekat. Vikend putovanja ili beg na nekoliko dana pomažu da se oslobodite stresa i osvežite energiju. Ključ je u dobroj organizaciji – birajte destinacije koje nisu previše udaljene kako biste maksimalno iskoristili vreme.

Srednje dug odmor (7-10 dana)

Mnogi stručnjaci smatraju da je ovo idealna dužina odmora. Zapravo, tačno osam dana. Prvih nekoliko dana organizam se prilagođava promeni okruženja, a tek nakon toga osećate pravi efekat opuštanja. Ovaj period je dovoljan da se potpuno isključite iz svakodnevice, napunite baterije i vratite motivisani.

Dug odmor (14 dana ili više)

Ako imate priliku za duži odmor, možete u potpunosti usporiti i dublje se opustiti. Međutim, neki ljudi nakon dve nedelje počinju da osećaju dosadu ili anksioznost zbog posla koji ih čeka. Takođe, istraživanja pokazuju da efekat odmora ne traje beskonačno – već nakon nekoliko nedelja, nivo stresa može ponovo početi da raste.

Najbolji odmor nije nužno najduži, već onaj koji vam omogućava da se osećate osveženo i motivisano. Umesto da se oslanjate na jedan veliki godišnji odmor, pokušajte da planirate više kraćih odmora tokom godine. Na taj način ćete češće imati priliku da se resetujete i poboljšate kvalitet života, prenosi 24sedam.

  • Podeli:

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.

Komentari ()