Na ovu hranu zaboravite ako imate problem sa nesanicom

Evo šta jesti umesto zabranjene hrane

04.03.2024. 23:00

Podeli:

nesanica shutterstock-64941ca3a0139.webp

Foto: Shutterstock

Ne pijete kafu šest sati pre odlaska na spavanje, ugasili ste sve uređaje, zamračili sobu, ugasili grejanje u domu, ali i dalje ne možete da zaspite?

Možda zanemarujete neke druge aspekte svoje ishrane, tvrde stručnjaci za spavanje.

Čaj od ovog voća rešava nesanicu za minut: Možete ga pojesti i svežeg

Doktori su za HuffPost podelili popis namirnica kojih bi trebalo da se klone svi koje muči nesanica. To su:

začinjena hrana
pica (ili bilo šta sa paradajzom)
burgeri
sladoled
mleko
voda s ukusom (ako sadrži kofein)
čaj od mente

Šta jesti umesto zabranjene hrane? Držite se složenih ugljenih hidrata bogatih vlaknima, poput smeđeg pirinča, sočiva, hleba od celog zrna pšenice, zajedno s nemasnim proteinima poput piletine i ribe.

Zaspaćete kao beba: Popularna tehnika "mesečevo disanje" kao efikasno sredstvo protiv nesanice

Podeli:

Tagovi

nesanica namirnice problemi sa nesanicom šta jesti pre spavanja stručnjaci za spavanje

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.