Nije samo šargarepa: Namirnice koje vam mogu pomoći da pocrnite

Preplanulost se ne postiže samo na plaži, već i za stolom

11.07.2023. 15:30

Podeli:

Foto: Pixabay

Da bi koža ravnomerno i bez opekotina potamnela i dobila neodoljivu bronzanu nijansu, mogu pomoći mala prilagođavanja vašeg dnevnog menija.

Zbog svojih jedinstvenih nutritivnih karakteristika, određene namirnice mogu pomoći u zaštiti kože od sunca i ubrzati proces tamnjenja.

Hrana koja podstiče ravnomerno tamnjenje

Iako se šargarepa najčešće pominje među namirnicama koje podstiču brže tamnjenje, i ove namirnice su bogate biljnim pigmentima, od kojih je najpoznatiji beta-karoten, koji dokazano podstiče ravnomerno tamnjenje i garantuje blistav i zdrav ten.

lubenica
dinja
zeleno lisnato povrće (na primer, spanać i kelj)

Namirnice koje deluju kao zaštitni faktor i regenerišu kožu

plava riba (tunjevina, haringa, sardina, skuša, papalina, losos, inćun...), Obilje vitamina A i omega-3 masnih kiselina štite kožu od slobodnih radikala, podstiču njen oporavak i epitelizaciju i ublažavaju upalne procese
crvena paprika - kao bogat izvor vitamina C, moćnog antioksidansa, podržava stvaranje kolagena, što u velikoj meri poboljšava regeneraciju oštećene kože.
orasi - zahvaljujući tokoferolima, odnosno vitaminu E, takođe jakom antioksidansu, blagotvorno deluju na sve tipove kože, pa je unos orašastih plodova, ali i semenki i kvalitetnih biljnih ulja izuzetno važan u letnjim mesecima

Podeli:

Tagovi

sunčanje zaštitni faktor zaštita kože od sunca SPF zaštita potamnela koža namirnice koje podstiču tamnjenje

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.