Topi masne naslage i ubrzava metabolizam: Dijeta sa palentom daje rezultate već za četiri dana

Palenta se obično pravi od žutog kukuruznog brašna, ali nećete pogrešiti ni ako upotrebite belo brašno. Jedna šolja žutog kukuruznog brašna sadrži oko 8,5 g vlakana, što je čak 34% od preporučenog dnevnog unosa za žene i 22% za muškarce.

Najčešće nuspojave prekomernog konzumiranja ribe

Sadrži veoma malo kalorija (100 grama kuvanog kukuruznog brašna ima samo 70 kalorija), a tajna ove dijete je u tome što je palenta veoma bogata vlaknima, koja upijaju vodu, nabubre i stvaraju dugotrajan osećaj sitosti i sprečavaju prejedanje.

Palenta dijeta traje četiri dana, a možete je ponavljati svake nedelje tako što ćete četiri dana primenjivati ovaj režim ishrane, a ostala tri dana se hraniti uobičajeno, piše Najžena.

Jede se samo tri večeri, a čini čuda: Recept za ravan stomak

Ponedeljak

• Doručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
• Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz
• Večera: 100 g palente, šolja kefira

Utorak

• Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
• Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz
• Večera: 100 g palente, šolja kefira

Za pet dana tri kg manje: Smršajte uz dijetu sa suvim šljivama

Sreda

• Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
• Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz
• Večera: 200 g palente, šolja kefira

Sardina dijeta je novi hit: Može da napravi čudo za zdravlje i liniju

Četvrtak

• Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
• Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz
• Večera: 200 g palente, šolja kefir.