Uz zdravu hranu, mladost je zagarantovana: Pet namirnica posebno utiče na to

Kako starimo veoma je važno da u organizam unosimo što više hrane koja ima antiupalna svojstva kao što su sveže voće i povrće te riba i smanjimo unos hrane kao što je meso, industrijski procesuirana hrana i rafinisani šećeri. 

U moru zdrave hrane izdvojilo se pet namirnica čija lekovita svojstva posebno dobro utiču na usporavanje procesa starenja.

Bobičasto voće

Nije važno koje, jagode, borovnice, malie, kupine… izbor je veliki, a svako od njih je veoma bogato antioksidantima, koji su od velike važnosti za mladolik izgled.

Kupusasto povrće

Brokoli, karfiol i ostalo kupusasto povrće pomažu jetri da izbaci toksine iz organizma.

Kelj

Ovo zeleno lisnato povrće je veoma bogato vitaminom K, kalijumom i luteinom, koji održavaju dobar vid i jake kosti, a krvni pritisak nivelišu.

Crni pasulj

Neka vam se u ostavi uvek nalazi crni pasulj, koji je jako bogat proteinima, koji se sporo probavljaju, vlaknima i antioksidantima, koji pomažu da nam koža što duže bude mlada i elastična.

Zeleni čaj

Zeleni čaj smo spominjali u mnogo članka, jer je njegova zdrava namena zaista široka. Pijte ga zimi i leti, toplog ili hladnog, jer je veoma bogat flavonoidima koji organizam štite od nastanka srčanih bolesti i pojedinih kancerogenih obolenja.

Sve kreme, preparati i tretmani vašu kožu neće učiniti prirodno mladolikom ukoliko se nezdravo hranite. Ključna stvar da biste usporili proces starenja jeste zdrava i izbalansirana ishrana.