Vrućina ne mora da bude bauk: Kako da kontrolišete znojenje

Tokom leta, obilni znojenje je prirodna reakcija tela, ali može biti i neprijatno. Evo nekoliko korisnih saveta kako da ga kontrolišete:

1. Redovno se tuširajte
Tuširanje uklanja mrtve ćelije kože, prljavštinu i znoj. Uz to, pomaže vam da se osvežite i manje znojite. Preporučljivo je tuširati se ujutro ako ste se znojili tokom noći, kao i uveče pre spavanja.

2. Pijte dovoljno tečnosti

Unosite dovoljno vode kako biste nadoknadili izgubljenu tečnost usled znojenja. Redovna hidratacija pomaže da se telo hladi i smanjuje znojenje.

Za UNU savete daju lekari: Kako da izbegnemo neprijatan miris znoja, pogotovo kad smo u autobusu?

3. Redovno vežbajte

Iako vežbanje može povećati znojenje, dugoročno pomaže u regulisanju znojenja i smanjenju neprijatnih mirisa. Nakon vežbanja, istuširajte se mlakom vodom za osveženje.

4. Nosite laganu i prozračnu odeću

Izbegavajte usku odeću tokom leta. U širokoj odeći, vaša koža može da diše, a vazduh prolazi do nje i hladi vas. Birajte laganu odeću koja ne privlači sunčeve zrake.

5. Koristite sprej za lice i telo

Prskanje  vodom ili hidratantnim rastvorom hidrira i neguje kožu, pomaže kod jakog znojenja, a takođe je korisno za akne i bubuljice koje se pojavljuju zbog znoja i prljavštine, prenosi Alo.