Tri vrste čaja za dobar san

Kvalitetan san jedna je od ključnih stvari kako bismo iz dana u dan efikasno rešavali obaveze, bili fokusirani i raspoloženi.

Svakodnevna fizička aktivnost i zdrav način života imaju veliki uticaj na sam kvalitet sna, no bez obzira na to nekada se može dogoditi da koliko god bili iscrpljeni teško nam je utonuti u san. Zato, mnogi stručnjaci savetuju da tokom večernje rutine uvrstite određene čajeve koji deluju umirujuće i koji će pospešiti kvalitet sna.

Uz brojne benefite, uživanje u čaju poseban je ritual koji će vas opustiti, savetujemo da ga kombinujete uz omiljenu tv emisiju ili pak knjigu.

Nana

Bogat antioksidansima, čaj od nane pomaže da se vaši mišići što pre opuste te na taj način da lakše zaspite. Čaj od nane isto tako pomaže pri smanjenju delovanja simptoma koji negativno deluju na naš san i stvaraju probleme s nesanicom.

Lavanda

Jedan od osnovnih benefita čaja od lavande je taj da deluje umirujuće, te poboljšava kvalitet sna. Uprkos tome što ovaj čaj ima brojne kvalitetne učinke kada je reč o smanjenju hormona stresa i rešavanju izazova sa snom, stručnjaci savetuju da se trudnice posavetuju sa svojim lekarom da li bi smele da koriste čaj od lavande. 

Kamilica

Osim što pomaže kod menstrualnih bolova, zbog blagog sedativnog učinka kamilica je odlična za opuštanje i nesanicu. Brojni stručnjaci tvrde da upravo kamilica ima brojnih benefita kada je reč o rešavanju mentalnih tegoba, te redovno uživanje u ovom čaju omogući će da se osećate bolje.