Nisu samo u sokovima: Pojedine namirnice koristite svaki dan, a sadrže skrivene šećere

Ukoliko vodite računa o ishrani, potrebno je da znate i da postoje takozvani "skriveni" šećeri, koji mogu da utiču na vaše zdravlje.

Detaljnije o ovome objasnila je nutricionistkinja Nataša Đukić:

"Dodati, to jest skriveni šećeri jesu oni koji su dodatno ubačeni u raznu hranu i piće tokom procesa pripremanja, što znači da tu ne spadaju prirodni šećeri koji se već nalaze, na primer, u voću i mleku."

Ovi šećeri su sve dostupniji i rasprostranjeniji, a sve više se povezuju sa problemima kao što su dijabetes, srčana oboljenja, gojaznost, visok krvni pritisak, problemi sa pamćenjem, kao što su demencija i Alchajmerova bolest.

Šećer se sad povezuje čak i sa rakom i drugim stanjima i bolestima povezanim sa lošim imunitetom - navodi nutricionistkinja i otkriva neke od namirnica koje sadrže najveće količine "skrivenih" šećera:

- Džemovi

- Voćni jogurti

- Kornfleksi

- Kečapi

- Kikiriki puteri

- Prelivi za salatu

- Konzervirano voće

- Kofeinski napici