Borba protiv sebe: UNA je istraživala što nismo istrajniji u ostvarivanju naših novogodišnjih odluka

Prema istraživanju endokrinologa, više od 90 odsto dijeta je neuspešno i u periodu od dve godine ljudi vrate staru kilažu ili čak dobiju još koje kilo. S obzirom na to da je početak Nove godine često trenutak kada se postavljaju novi ciljevi, istraživali smo zašto u novoj godini nismo istrajniji i kako da promenimo tu lošu naviku?

Nova godina predstavlja novi početak, tako da je normalno da želimo da uvedemo nešto sasvim novo što će biti dobro za nas.

"Ono što je problem što ne osmislimo dovoljno tu celu promenu, tako da ta želja za promenom, odnosno promena traje vrlo kratko. Kod čak četvrtine ljudi traje samo nedelju dve. U roku od par nedelja se vraćamo na staro", kaže psiholog Nevena Lončarević.

To se najčešće događa jer odluku o promeni donosimo impulsivno.

"Ono što je važno, to je da ne budemo vođeni samo emocijom i željom, jer je ono što će nas voditi ka promeni isključivo uvek u promenama ponašanja. Tako da je važno da postavimo ciljeve i promenu koja će biti dostižna, koja neće biti suviše ambiciozna", ističe Lonačrevićeva.

Zašto ne gubite kilograme: Najčešći mitovi o mršavljenju

Zbog toga je ključno napraviti plan, podeliti ga u korake i biti dosledan u njegovom sprovođenju.

"Mnogo je važnije dati sebi promene u ponašanju koje su manje, ali kojih ćemo moći da se pridržavamo. Dakle, ako kažete 'više neću pojesti ništa slatko', a do tada ste slatko redovno konzumirali, vi ćete izdržati neko vreme - par nedelja, mesec, dva, tri. Ali u jednom trenutku to onda prestaje i sve se vraća kao bumerang".

Život u savremenom dobu, konstatno podseća da je promena dobra, čak i neophodna. Međutim, trebalo bi biti oprezan, jer to može da odvede u "toksičnu pozitivnost", navode stručnjaci. 

Upotreba leka za dijabetes za mršavljenje može dovesti do vraćanja kilaže

Prema tom viđenju, pozitivanim načinom razmišljanja dešavaće se dobre stvari, uprkos emocionalnom bolu, tuzi, strahu.

Zbog toga je važno da znamo kako ćemo to uraditi i koje prepreke imamo na tom putu - a loš plan ili pokušaj promene bez plana, impulsivna ili preambiciozna promena, najčešće su tačke spoticanja za mnoge koji žele drugačiju svakodnevicu.