Borite se sa teškim mislima? Jedna loša navika može biti glavni krivac

Ako se često borite sa negativnim mislima, kriva je jedna loša navika, upozoravaju stručnjaci.

Naime, radi se o nedostatku sna.

Istraživanje objavljeno u časopisu "Proceedings of the National Academy of Sciences" pokazalo je da nedostatak sna onemogućava vašem mozgu da se odbrani od negativnih misli.

Ove greške vas čine podložnim virusima tokom zime: Ojačajte imunitet

Zašto se javlja praznična depresija i kako je pobediti?

Već dugo znamo da je loš san glavni faktor u regulisanju emocija, ali naučnici su tek sada utvrdili razlog. Istraživači sa Univerziteta Jork i Univerziteta East Anglia testirali su 85 zdravih, odraslih osoba. Jedna grupa je spavala celu noć, dok je druga ostala budna.

Koristeći najsavremeniju tehnologiju, analizirali su njihovu moždanu aktivnost pokazujući im fotografije različitih lica i saobraćajnih nesreća, tuča i slično. Zatim su zamoljeni da se prisete ili potisnu sećanja povezana sa svakim licem.

Zaboravite nesanicu: Trik sa štapićem za uši garantuje miran san

Rezultati su bili upečatljivi: ljudi koji su spavali tokom noći pokazali su daleko više aktivnosti u desnom dorsolateralnom prefrontalnom korteksu (komandni centar mozga za misli, akcije i emocije) kada su potisnuli negativna sećanja.

S druge strane, grupa ljudi koja je ostala budna borila se da drži svoje negativne misli pod kontrolom, pokazujući manje aktivnosti u pomenutom delu mozga.

Ova aktivnost pozitivno utiče na zdravlje mozga

Najbolja zamena za jutarnju kafu: Ovaj napitak jača imunitet, usporava starenj i topi salo