Gojaznost u Srbiji u porastu: Adolescenti na udaru
Gojaznost je hronična bolest koja nastaje usled prekomernog unosa hranljivih materija sa posledičnim nagomilavanjem velikih količina masti u telu
Foto: ShutterstockNa osnovu statistikih podataka Instituta za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" svaka peta osoba u Srbiji je gojazna, dok je svaka treća na pragu da oboli od gojaznosti.
Posebno zabrinjava činjenica da se kod sve većeg broja adolescenata beleži značajan trend porasta gojaznosti. Osim prevelikog unosa kalorija u nastanku gojaznosti značajnu ulogu imaju nedovoljna fizička aktivnost i sedentarni način života.
Gojaznost - zdravstveni rizici
Osim prekomernog unosa kalorija, na gojaznost utiču i nedovoljna fizička aktivnost, kao i dugotrajno sedenje uz ekrane. Ovaj problem nije samo estetski – gojaznost povećava rizik od ozbiljnih zdravstvenih stanja, uključujući:
- dijabetes tipa 2,
- moždani udar,
- kardiovaskularne bolesti (povišen krvni pritisak, infarkt, srčana slabost),
- poremećaje probavnog sistema (masna jetra, kamen u žučnoj kesi),
- problematiku kostiju i zglobova (artroza, otežana pokretljivost).
"Nove studije pokazuju da gojaznost može doprineti razvoju malignih bolesti, jer hronična upala u telu povećava rizik od karcinoma", objašnjava dr Živojinović za stetoskop.info.
Kako sprečiti nastanak gojaznosti?
"Najvažniji način prevencije gojaznosti jeste usvajanje zdravih navika", ističe dr Živojinović.
Usvajanje zdravih navika podrazumeva aktivnosti na više polja.
Pravilna ishrana
- Izbegavati prerađenu i brzu hranu bogatu šećerima i mastima (peciva, grickalice, gazirani napici).
- Jesti redovne obroke u umerenim količinama, bez preskakanja doručka i kasnih večera.
- Imati zdrave užine, bazirane na voću i povrću.
- Izbegavati konzumaciju hrane dok gledamo TV, radimo na računaru ili koristimo telefon.
Fizička aktivnost
Kretati se najmanje 30 do 60 minuta dnevno – šetnja, trčanje, plivanje, vožnja bicikla ili lagane vežbe.
- Pešačiti umesto da koristimo automobil, koristiti stepenice umesto lifta.
- Hidratacija
- Piti dovoljno vode i izbegavati slatke napitke i alkohol.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Slabije istražujemo, slabije čitamo: Da li veštačka inteligencija uništava pamćenje?
Pre 2 min
Margo Robi najavila vrele scene u "Orkanskim visovima": "Kolena mi se tresu"
Pre 16 min
Delije poslale poruku pred meč sa Vojvodinom: "Dužni su nam od utakmice u Novom Sadu..."
Pre 31 min
Španija istražuje da li je epidemija svinjske kuge izazvana iz laboratorije
Pre 46 min
Avganistan: Dečak (13) morao javno da pogubi ubicu svoje porodice pred punim stadionom
Pre 1 h
Bez zadrške: Kventin Tarantino otkrio koje glumce ne podnosi
Pre 1 h
Ajzea Majk pričao o odlasku iz Partizana: "Ne znam šta se desilo"
Pre 1 h
Teška borba do poslednjeg minuta: Poraz Crvene zvezde od Barselone
Pre 1 h
