Hrana za zdravlje ili hrana za dušu: Mala promena u tanjiru može da nam produži život za 10 godina
Istraživači su grupisali učesnike na osnovu njihovih obrazaca ishrane i primetili kako su se menjali tokom vremena
Foto: shutterstockKada smo gladni, možemo da biramo: da jedmo hranu koja je dobra za nas ili da tražmo hranu za dušu. Ovi izbori nisu laki ili uvek mogući, ali istraživanja pokazuju da zdrava ishrana može imati značajne zdravstvene koristi, posebno na duži rok.
Novo istraživanje, koje je analiziralo podatke o unosu hrane i zdravstvenim rezultatima skoro pola miliona stanovnika Velike Britanije, otkrilo je da prelazak na zdravu ishranu može da produži naš život i do 10 godina.
Tim, predvođen Larsom Fadnesom, istraživačem javnog zdravlja na Univerzitetu u Bergenu u Norveškoj, modelirao je očekivani životni vek oko 467.354 ljudi koji su dokumentovali svoje navike u ishrani u okviru dugoročne studije Biobank u Velikoj Britaniji, koja je počela 2006.
Istraživači su grupisali učesnike na osnovu njihovih obrazaca ishrane i primetili kako su se menjali tokom vremena.
Identifikovali su prosečne i nezdrave osobe koje jedu, kao i ljude čiji se unos hrane podudarao sa britanskim Eatwell vodičem i druge koji su sledili ono što su istraživači nazvali ishranom dugovečnosti.
Oni koji su se odrekli slatkih pića i prerađenog mesa u korist ishrane bogate integralnim žitaricama, orašastim plodovima, voćem, povrćem i umerenim količinama ribe, produžili su životni vek za dodatnih 10 godina.
Manji porast je primećen kod ljudi koji su sledili prosečnu ishranu rano i među onima koji su poboljšali svoje navike u ishrani kasnije u životu. Istraživači su otkrili da ljudi u svojim sedamdesetim još uvek mogu da produže svoj životni vek za oko četiri do pet godina ako učine trajnu promenu na zdravu ishranu.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Novi film Breda Pita o Formuli 1 u velikim problemima: Iz jednog razloga se strahuje od katastrofalne propasti
Pre 5 min
Bankrotirao još jedan poznati nemački trgovinski lanac: Kompanija posle 30 godina rada zatvorila sve poslovnice
Pre 20 min
Organizatori Rolan Garosa saopštili 16 dobitnika specijalnih pozivnica za turnir
Pre 29 min
UNA je pitala šta je sa rezolucijom o Srebrenici: "Na žalost predlagača, geopolitička klima se menja"
Pre 35 min
Đurić: Trudićemo se da ceo svet sazna za zabranu ulaska srpskom patrijarhu na Kosovo i Metohiju
Pre 37 min
Tužna sudbina Višnje iz "Mi nismo Anđeli": Od opake bolesti preminula u 43. godini
Pre 38 min
Spremni za velike domete: Beograd kandidat za organizaciju Evropskog atletskog prvenstva na otvorenom
Pre 39 min
