Japanski naučnici otkrili recept za bolji san
Oni koji pate od nesanice znaju da malo stvari može biti gore od osećaja umora
Foto: PixabayJapanski naučnici otkrili su 15-minutni trik koji vam može pomoći kada patite od nesanice.
Optimalno vreme
Oni koji pate od nesanice znaju da malo stvari može biti gore od osećaja umora, iscrpljenosti i nedostatka energije koji osećaju svako jutro posle neprospavane noći.
Mnogo je trikova, recepata, čajeva i bakinih saveta koji pomažu kod nesanice, ali ima mnogo ljudi kojima ništa ne može da reši ovaj problem. Ako ste već sve probali i ništa nije uspelo, japanski naučnici su otkrili nešto što bi vam moglo pomoći.
Iako je već dokazano da topla kupka pre spavanja pomaže, sada je izračunato optimalno vreme za kupanje ili tuširanje da bi metoda zaista delovala. Stručnjaci japanskog univerziteta „Kjušu” merili su kvalitet sna kod 23 osobe, muškaraca i žena različitog uzrasta.
Smanjena šansa
Rezultati objavljeni u "Journal of Phisiological Anthropologi" pokazuju da opuštanje u vrućoj kupki od 15 minuta ili više, nekoliko sati pre spavanja, pomaže da brže zaspite i smanjuje šanse da se probudite tokom noći.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Sedam miliona evra nestalo za tren: Naoružana grupa ukrala dragulje iz francuskog muzeja
Pre 9 min
Sneg i vetar parališu Srbiju: Domaćinstva na jugu i zapadu zemlje bez struje
Pre 16 min
Beogradski mediji: Goran Vesić započeo štrajk glađu, oglasio se i predsednik Srbije
Pre 26 min
Terorizam u Bosanskoj Krupi: Produžen pritvor maloletniku koji je jednog policajca ubio, a jednog ranio
Pre 36 min
Odjeci žreba za baraž Lige nacija: "Očekujem veliko interesovanje navijača, revanš na Marakani"
Pre 40 min
Neodoljive galete: Tajna je u jednom sastojku koji se dodaje u testo - daje poseban šmek
Pre 43 min
Čeka nas 650 izlagača iz 38 zemalja: Otvoren treći sajam "Vinska vizija Otvorenog Balkana"
Pre 54 min
Aflekova bivša žena ograničila komunikaciju sa Džej Lo: Htela da ih pomirli, pa preterala
Pre 1 h
