Japanski naučnici otkrili recept za bolji san

Oni koji pate od nesanice znaju da malo stvari može biti gore od osećaja umora

17.12.2023. 21:25

Podeli:

žena, spavanje,devojka Pixabay-63c68caa23800.webp

Foto: Pixabay

Japanski naučnici otkrili su 15-minutni trik koji vam može pomoći kada patite od nesanice.

Optimalno vreme

Oni koji pate od nesanice znaju da malo stvari može biti gore od osećaja umora, iscrpljenosti i nedostatka energije koji osećaju svako jutro posle neprospavane noći.

Mnogo je trikova, recepata, čajeva i bakinih saveta koji pomažu kod nesanice, ali ima mnogo ljudi kojima ništa ne može da reši ovaj problem. Ako ste već sve probali i ništa nije uspelo, japanski naučnici su otkrili nešto što bi vam moglo pomoći.

Iako je već dokazano da topla kupka pre spavanja pomaže, sada je izračunato optimalno vreme za kupanje ili tuširanje da bi metoda zaista delovala. Stručnjaci japanskog univerziteta „Kjušu” merili su kvalitet sna kod 23 osobe, muškaraca i žena različitog uzrasta.

Ako se borite sa nesanicom, jednu stvar nikako ne bi trebalo da radite

Smanjena šansa

Rezultati objavljeni u "Journal of Phisiological Anthropologi" pokazuju da opuštanje u vrućoj kupki od 15 minuta ili više, nekoliko sati pre spavanja, pomaže da brže zaspite i smanjuje šanse da se probudite tokom noći.

Podeli:

Tagovi

nesanica dobar san japanski naučnici bolji san

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.