Jedan napitak bi mogao da vam pomogne u snižavanju pritiska i holesterola

Promene u ishrani i načinu života, poput smanjenja unosa soli i zasićenih masnoća, mogu da pomognu u regulaciji tih vrednosti.

Međutim, stručnjaci sve više ukazuju i na jednostavne dodatke ishrani koji mogu da imaju dvostruki učinak.

Voće sa ovog spiska uvek možete jesti: Ima najmanje prirodnog šećera

Prema novijim istraživanjima, sok od pomorandže bi mogao da pomogne u snižavanju i krvnog pritiska i lošeg holesterola.

"Hesperidin u soku od pomorandže smanjuje sistolički pritisak i pritisak pulsa, posebno nakon redovnog unosa", navodi se u studiji, prenosi Daily Express.

Smuti za doručak? Predosti i mane popularnog napitka

Osim toga, još jedna studija je pokazala da konzumacija soka tokom 60 dana može značajno da snizi pritisak, a za taj učinak su zaslužni flavonoidi i pektin.

Kada je reč o holesterolu, rezultati istraživanja iz 2023. pokazali su da redovna konzumacija dve čaše soka od pomorandže dnevno značajno smanjuje ukupan nivo holesterola. Taj učinak je primećen i kod osoba koje su već imale povišene vrednosti i kod onih s urednim nalazima.

Pravi izbor: Šest proteina za jačanje imuniteta i zdravo mršavljenje nakon 40. godine

Neka istraživanja su dodatno pokazala da sok posebno pomaže u smanjenju LDL ("lošeg") holesterola.

Iako je reč o lako dostupnom napitku, važno je uzeti u obzir i da svaka čaša sadrži oko 24 grama šećera. Stručnjaci zato upozoravaju da osobe s dijabetesom ili oni koji pokušavaju da smršaju budu oprezni.

Ako imate povišeni holesterol ili krvni pritisak, savetuje se konsultacija s lekarom.

Voće koje smrdi kao kanalizacija: Zabranjeno je u avionu, a evo gde se smatra delikatesom