Jedan vitamin svi treba da piju posle 50. godine: Štiti od hroničnih bolesti
Vitamini imaju važnu ulogu u radu organizma, a doktor ističe jedan za osobe posle 50 godina.
Foto: Shutterstock"Odgovarajući unos vitamina može pomoći u prevenciji hroničnih bolesti, poboljšati telesne i kognitivne performanse i opšte zdravlje, što zajedno doprinosi dužem životu", kaže doktor Kevin Kuk, stručnjak za dugovečnost i rad mozga sa klinike "Aviv" na Floridi.
Vitamin za dug i zdrav život
S godinama raste rizik od hroničnih bolesti, a dr Kuk kaže da unos dovoljne količine jednog vitamina nakon 50. godine može biti od velike pomoći, iako ga mnogi ne unose dovoljno. To je vitamin D, za koji dr Kuk kaže da je izbor broj jedan za ljude starije od 50 godina.
"Vitamin D ključan je za održavanje zdravlja kostiju, jačanje imuniteta i smanjenje upala. Dokazano je da vitamin D pomaže kod depresije, povećanja testosterona, zdravlja kostiju, zdravlja mozga, poboljšanja raspoloženja", tvrdi doktor.
Istraživanja su to potvrdila
Da je vitamin D važan za ljude posle 50 godina nije samo mišljenje dr Kuka. Studija iz 2023. potvrdila je da je 20 posto sredovečnih i starijih osoba u SAD-u imalo manjak vitamina D, što je povećalo njihov rizik od smrtnosti usled ostalih uzroka.
Studija iz 2022. godine, urađena u Kini sa osobama od 60 do 113 godina, otkrila je da je kod ljudi koji nemaju nedostatak vitamina D, manji rizik od smrti. Razlika je bila posebno uočljiva kod žena.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Pravo čudo što je glumica: Paulina Manov ima zdravstveni problem koji joj otežava posao
Pre 14 min
Bizarna kazna u Austriji zbog jedne rotkvice od 3 centa
Pre 29 min
Dani su mu odbrojani: Menja ga AI
Pre 44 min
Meloun o krahu Denvera: "Nismo uspeli ništa da odbranimo"
Pre 59 min
Sin Miloša Bojanića plakao pred kamerama: Zbog neizlečive bolesti sina išao i u rijaliti
Pre 1 h
Broj posetilaca Memorijalnog muzeja mira u Hirošimi premašio 80 miliona
Pre 1 h
Anđela Branković, ponos Srbije: Od ostavljene bebe u porodilištu, do šampionke sveta u boksu
Pre 1 h
Ljudi sve češće traže pomoć stručnjaka: UNA pita - zašto čoveka pažnja drži samo 49 sekundi?
Pre 1 h
