Kako prepoznati dehidrataciju kod dece: Postoje simptomi koji ukazuju da je stanje ozbiljno

Dehidratacija je kada gubite više vode nego što je unosite. Zbog toga je telu teže da obavlja neke osnovne funkcije, poput održavanja stabilne telesne temperature.

Svi to radimo: Ova pogrešna navika uzrokuje dehidrataciju

Blaga dehidratacija može učiniti da se osećate umorno i izazvati glavobolju. Čak i vaš mentalni fokus, raspoloženje i pamćenje mogu biti pod uticajem dehidratacije.

Već kad dobijete želju da utolite žeđ, već ste pomalo dehidrirali. Sve dok obraćate pažnju i pijete vode kada vam telo to kaže, to nije problem.

Možete izgubiti oko četiri litara vode dnevno ako imate proliv i povraćate. Bebe i deca imaju veću verovatnoću da će dehidrirati nego odrasli jer su njihova tela manja. Starije odrasle osobe moraju biti na oprezu jer vaš osećaj žeđi s godinama postaje sve slabiji. Trudnice i dojilje trebaju piti više nego inače.

Simptomi kod male dece

Bebe i mala deca ne mogu vam reći šta se događa s njihovim telom. Pripazite na suv jezik, plač bez suza, suve pelene više od tri sata te više nervoze od normalnog. Kada je ozbiljnije, usta će im biti suva i lepljiva, a oči i obrazi mogu izgledati upale. Takođe mogu brzo disati i imati ubrzan ili slab puls. I meko mesto na vrhu bebine glave može biti udubljeno, kako piše Najžena.

Šta se dešava sa telom ako ne pijemo dovoljno vode: Umor je najmanji problem

Simptomi kod odraslih i adolescenata

Kod starijih, usta bi vam mogla biti suva ili lepljiva. Nećete često mokriti - manje od četiri puta dnevno. Kad odete, možda neće biti puno mokrenja, biće tamno ili će imati jak miris. Možete osetiti vrtoglavicu ili ošamućenost, posebno kada ustanete i možete se onesvestiti.

Kako se pogoršava, vaša se žeđ pojačava. Vaše disanje i otkucaji srca mogu biti brži od normalnog. Možete se pregrejati i osećati zbunjeno ili nervozno.

Količina koju trebate popiti zavisi od toga koliko ste aktivni, gde živite i vašeg celokupnog zdravlja. Stoga slušajte svoju žeđ. Ako niste sigurni pijete li dovoljno, proverite boju svoje mokraće. Prozirna ili bledožuta znači da ste u redu. Tamnije znači da morate popiti još vode.

Da li možemo dehidrirati zbog prekomernog pijenja kafe?