Kardiolozi otkrili koju vrstu proteina jedu svakodnevno: Pozitivno utiče na zdravlje
Unos proteina je jako važan, a naročito je potreban starijim ljudima
Foto: PixabayKako nam mišićna masa opada s godinama, potrebe za proteinima se povećavaju, međutim, važno je paziti na koji način povećavate unos proteina jer neki mogu delovati pogodno na zdravlje srca, dok drugi povećavaju rizik od bolesti ako se konzumiraju previše.
Proteini koji su zdravi za srce uključuju ribu, pasulj, jaja, piletinu, ćuretinu i sir sa niskim procentom masti.
Kada je u pitanju priprema hrane, za srce je sve zdravije od prženja u dubokom ulju.
Inače, mlečne proizvode treba konzumirati umereno, a unos crvenog mesa svesti na nekoliko puta u mesecu. Ishrana koja je dobra za opšte zdravlje i za koju studije to pokazuju je svakako mediteranska, a jedna vrsta proteina je posebno preporučljiva - biljni.
Orašasti plodovi, semenke, žitarice su odličan izvor biljnih proteina.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Samo jedan znak otkriva da je žena doživela orgazam: Sve ostalo su samo priče
Pre 6 min
Prvi put pred ljudima javno: Remek delo Karavađa “Monsinjor Mafeo Barberini” u palati Barberini
Pre 21 min
Vaterpolisti Radničkog očekuju pobedu protiv hrvatskog Juga: Vićković govorio o stanju u timu pred meč
Pre 36 min
Nestao grad veličine Požarevca: Od kardiovaskularnih bolesti u Srbiji prošle godine umrlo 50.000 ljudi
Pre 51 min
Netfliksov novi horor ostavio ljude u šoku: "Priča je jeziva i neverovatna"
Pre 1 h
Baš je zapelo kod decimala: Desetogodišnjak pozvao hitnu službu za pomoć oko zadatka iz matematike
Pre 1 h
Ukinut pritvor Goranu Ješiću: Pušteni i Bačulov i Stanojević
Pre 1 h
Zakazana završnica suđenja organizovanoj kriminalnoj grupi Darka Šarića: Bez saslušanja Nebojše Stefanovića
Pre 1 h
