Kardiolozi savetuju: Ova hrana je najbolja za zdravlje srca
Hrana koju redovno konzumiramo utiče na zdravlje celokupnog našeg organizma, a naročito na zdravlje srca.
Foto: PixabayPrema kardiolozima, postoje određene namirnice koje su izuzetno zdrave za srce.
Zeleno lisnato povrće
Ovo je jedna od najboljih namirnica za srce zbog svojih nutritivnih vrednosti. Zeleno lisnato povrće poput spanaća, zelene salate, savršen je izbor vitamina A, C i K, zajedno sa folnom kiselinom i omega-3 masnim kiselinama.
Avokado
Poznat po zdravim masnoćama, vitaminima C, E, K, riboflavinom, niacinom, magnezijumom i kalijumom. Prema jednoj analizi iz 2022. godine, dve ili više porcija avokada nedeljno povezane su sa 16 posto nižim rizikom od kardiovaskularnih bolesti i 21 posto nižim rizikom od koronarne bolesti srca.
Jabuke
Jedna jabuka dnevno pomaže u očuvanju zdravlja. Kardiolozi tvrde da jabuke imaju udela u snižavanju krvnog pritiska, a osim toga, bogate su i vitaminim C i K.
Bobičasto voće
Svi vrlo dobro znamo koliko je redovna konzumacija bobičastog voća dobra za naše zdravlje, a kardiolozi tvrde da posebno dobro utiče na zdravlje našeg srca.
Ovo je voće bogato, ne samo vitaminom C, već i velikom količinom drugih antioksidansa koji pomažu u borbi protiv raka i minimizuju upale u našim venama koje dovode do problema sa srcem, kao i cjelokupnim kardiovaskularnim sistemom.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Uhapšena majka: Beba pronađena mrtva posle nestanka iz bolnice u Beču
Pre 5 min
Predao se i drugi brat Petrač u Hrvatskoj: Osumnjičen u aferi sa bivšim ministrom Berošem
Pre 8 min
Pobegla iz Amerike sa devojkom: Ilon Mask iskopao voditeljkinu staru objavu o Paf Dediju i pokrenuo haos
Pre 19 min
"Ne propusti šansu za ranu dijagnozu karcinoma prostate"
Pre 34 min
London pod uzbunom: Jedinica za uklanjanje bombi poslata na aerodrom Getvik
Pre 37 min
Odavanje počasti stradalima u Novom Sadu uz incidente: U više gradova tuče zbog blokade saobraćaja
Pre 46 min
Danijela i Nataša na trafikama "kupile" stanove: Dobitnice u igri "Uzmi račun i pobedi" uzele ključeve
Pre 1 h
"Popović je tražio da se izvinim Karleuši, a meni je umrla nana": Rada Manojlović otkrila istinu o sukobu sa JK
Pre 1 h
