Koliko nam je noćnog sna potrebno?
Neurolozi tvrde da je mit da nam je neophodno osam sati sna
Foto: PixabayKoliko nam je noćnog sna potrebno? Kratak odgovor je - dovoljno da ujutru ne budemo umorni. Opširniji odgovor uveliko zavisi od pojedinca. Neki ljudi normalno funkcionišu ako odspavaju šest sati, a drugima ni deset sati nije dosta.
"Minimum je pet sati i 45 minuta noćnog sna, a nema maksimuma. Ako ljudi spavaju više od devet sati noću, to može ukazivati na zdravstvene probleme, poput bolesti srca", kaže neurolog Aruna Rao koja noću spava osam sati.
Manjak sna može doprineti visokom krvnom pritisku, lošoj ishrani, gojenju i metaboličkim poremećajima poput dijabetesa, kažu lekari. Previše sna, s druge strane, takođe može biti faktor rizika za dijabetes, gojaznost i bolesti srca.
Kvalitet sna gotovo je jednako važan kao i kvantitet. Ako spavate loše zbog apneje ili partnera koji hrče, to može imati isti učinak kao premalo sna, napominju stručnjaci.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Užas u Pariskom regionu: U saobraćajnoj nesreći povređeno 36 ljudi, petoro u teškom stanju
Pre 1 min
Zašto crnogorska policija nije našla i uhapsila Aliju Balijagića? Odgovor nadležnih nije tako uverljiv
Pre 5 min
U Seriji A nikako, a za Ligu šampiona će tek da vide: Mota saopštio loše vesti o Vlahoviću
Pre 8 min
Gardijan: NATO i Ukrajina u utorak na sastanku zbog ruskog raketnog napada
Pre 9 min
Boriša Simanić srećan i u dresu koji najviše voli: Nakon godinu dana od povrede - reprezentacija
Pre 13 min
Karleuša otkrila da li je njenim ćerkama zabranjeno da jedu meso, s obzirom da je ona vegeterijanac
Pre 17 min
Usvojen predlog budžeta AP Vojvodine za 2025. godinu
Pre 26 min
NBA liga: Šarlot, Toronto, Orlando i San Antonio upisali pobede
Pre 29 min
