Mogu biti i veoma štetni: Da li su detoks kokteli zaista odlični čistači našeg organizma

Svi znamo za detoks koktele – sve su popularniji, a tokom leta se mnogo više piju nego inače. Iako reč koktel asocira na alkohol, većina ovih koktela je zapravo bezalkoholna.

Detoks kokteli su postali popularni poslednjih 10 godina i iz dana u dan postaju sve popularniji. Da li ih i koliko često pijemo i koji su od njih najzdraviji?

Detoks kokteli kao odlični čistači našeg organizma imaju svoje zdravstvene benefite, ali isto tako mogu biti veoma štetni ukoliko ih ispijamo u neograničenim količinama.

Idealan period za detoks stručnjaci daju jutarnjim časovima, kada je organizam jos uvek svež i odmoran i gde se ta detoksikacija izvršila prirodno tokom noći.

"Ujutru ljudi najviše vole da započnu dan nekom limunadom. Možda bih ja tu dodala malo đumbira, cimeta, kurkume, možda i malo bibera. Dakle ne treba samo voće da se nađe u svim tim kotelima za detoks, već da se tu nađe i neki začin i neki jak antioksidans, poput povrća zelene boje, crvene boje", kaže za UNU nutricionista Aleksandra Đorđević.

Međutim, loša strana detoks koktela je to što se ljudi previše uzdaju u njih, smatraju nutricionisti. Dakle, šta detoks znači za naše telo?

"Ništa! Sam detoks kao takav ne postoji. Mi imamo organe u telu koji vrše detoks za nas – to su jetra i bubrezi. Sve ono što bismo mi uneli putem hrane može biti zdravije ili manje zdravo i može uticati odnosno opterecivati jetru ili bubrege", ističe nutricionista dijetetičar Jelena Janjić.

"Oni misle da, ako sada popiju neki detoks napitak, u toku dana onda mogu da svrate i do pekare da pojedu pecivo, da uveče pojedu picu i testeninu za ručak – previše se oslone na to. To može samo dodatno da doprinese organizmu da se malo potpomogne detoksikacija prirodna koja već postoji u organizmu", objašnjava Aleksandra Đorđević.

Na kraju – pored ispijanja detoks koktela, nutricionisti savetuju i da ostatak ishrane u toku dana bude izbalansiran, da hrana bude u što prirodnijem obliku, da se izbegnu industrijske prerađevine, upakovane namirnice, kao i kupovni slatkiši.