Napravite domaći magnezijum od samo četiri sastojka: Zaboravite na veštačku suplementaciju

U svetu koji sve više teži prirodnim rešenjima, domaći magnezijum postaje sve popularniji. Ne samo da je jeftiniji od kupovnog, već je i lak za pripremu, koristeći samo četiri sastojka koja su dostupna svima. U nastavku vam donosimo jednostavan recept i koristi ovog prirodnog suplementa.

Hrana poput tamne čokolade, avokada, lisnatog povrća, orašastih plodova, semenki, banana, sadrži puno magnezijuma, a ako nemate ove namirnice, možete napraviti napitak, koji će nadoknaditi magnezijum u organizmu.

Doktor savetuje: Izbegavajte dve vrste mleka ako želite da imate vitku liniju, bogata su šećerima

Za ovaj napitak trebaće vam sledeća 4 sastojka:

• 25 g semenki bundeve
• 200 ml bademovog mleka
• 2 kašike semenki lana
• pomorandža

Priprema:

Semenke bundeve i lana stavite u blender i dodajte iseckanu pomorandžu. Potom sipajte i bademovo mleko, pa mutite oko 30 sekundi. Ostavite dobijeni napitak da odstoji nekoliko minuta.

Stručnjaci savetuju da ovaj napitak konzumirate ujutru, kako biste tokom dana imali dovoljno energije, i bili dobro raspoloženi.

Šta će se desiti u našem organizmu ako jedemo dve banane svakodnevno: Stvari kojih niste ni svesni

Koristi od domaćeg magnezijuma

• Poboljšava san: Magnezijum je poznat po svojim umirujućim svojstvima koja pomažu u opuštanju mišića i smanjenju stresa.
• Podrška za mišiće i zglobove: Idealna je opcija za sportiste i one koji se bave fizičkom aktivnošću.
• Regulacija krvnog pritiska: Pomaže u održavanju normalnog krvnog pritiska, što je ključno za opšte zdravlje.
• Jača imunitet: Pomaže u jačanju imunološkog sistema i poboljšava ukupnu energiju.