Novo istraživanje tvrdi da je ovo najzdravije voće na svetu

Istraživači na Univerzitetu Vilijam Paterson u Nju Džerziju procenili su 41 različito voće, rangirajući ih na osnovu esencijalnih hranljivih materija po kaloriji, a limun je izbio na vrh.

Ova grupa ljudi ne treba da jede grejp: Preko leta ga "tamane", a ne znaju šta može da im uradi

Kada je u pitanju izbor najzdravijeg voća na svetu, većina nas nikada ne bi pogodila šta je pravi pobednik. Nije egzotično, skupo ili popularno na društvenim mrežama. U stvari, verovatno ga imate u svojoj kuhinji.

Šta su naučnici zapravo otkrili? Istraživački tim sa Univerziteta Vilijam Paterson u Nju Džerziju procenio je 41 različito voće, ocenjujući ih na osnovu njihove nutritivne gustine, odnosno koliko esencijalnih hranljivih materija nude po kaloriji.

Prava riznica vitamina i antioksidanasa: Voće bez kojeg je leto nezamislivo

Na vrhu ove elitne liste bio je limun. Limuni su puni vitamina C - vrste koja je vašem telu zapravo potrebna da bi održalo jak imuni sistem.

Pomaže u otklanjanju svakodnevnih tegoba

Pomaže vam u borbi protiv prehlade, umora, pa čak i onih dosadnih osipa na koži. Pored toga, pun je antioksidanata koji podržavaju vaše telo kada se borite sa stresom, zagađenjem ili jednostavno nedostatkom sna - stvarima sa kojima se većina nas suočava svakodnevno.

Stavite limun pored kreveta pred spavanje i biće vam jasno zbog čega to svi rade

Kiselost u limunima pomaže u proizvodnji želudačne kiseline, poboljšava razgradnju hrane i održava procese u toku. Pored toga, njegova prirodna jedinjenja podržavaju detoksikaciju jetre - blago resetovanje vašeg sistema.

Ovo malo voće možda ne izgleda impresivno, ali je zapravo prilično korisno. Puno je kalijuma, koji pomaže u održavanju stabilnog krvnog pritiska, flavonoida, koji su dobri za vaše srce, i vlakana, koja pomažu u kontroli holesterola. Pored toga, ima malo šećera, tako da ga možete jesti bez brige o visokom šećeru u krvi. Jednostavno, zdravo i bez muke.

Za jedne slatko, za druge zabranjeno voće: Smokve su zdrave, ali neki ljudi ne smeju da ih jedu