Ojačajte svoj imuni sistem: Ove namirnice će bustovati zdravlje vašeg organizma

Prema istraživanjima, period u kom naš imuni sistem pada je zima. 

Imuni sistem štiti ogranizan od brojnih štetnih bakterija i mikroorganizama, te je jako važno voditi računa o njemu. Kako bi se zaštitili najbolje je da preventivo koristimo vitamine u vidu kapsula, ali i namirnice koje su bogate vlaknima.

Namirnice koje pospešuju jačanje imunog sistema:

Đumbir

Antioksidant koji neutrališe i ubija sve štetne materije u našem ogranizmu. Prema kineskoj medicini, đumbir je izvrstan za kašalj, prehladu ili grip. Čaj od korena đumbira jeste najbolji lek, najbolje je komzumirati ga tokom celog dana u manjim količinama.

Vlakna su ključna za zdravlje organizma: U ovim namirnicama ih ima najviše

Limun

Citrusno višenamensko voće, dok se leti koristi za razna haldna pića i koktele, zimi ga pretežno koristimo u nekim toplim napicima. Pored toga bogat je vitaminom C i mnogim biljnim jedinjenjima koja su pogona za naše zdravlje.

Beli luk

Pridordni antibiotik i antiseptik. Njegova lekovita svojstva su poznata od davnina, doprinosi opštem dobrom zdravlju. Bori se protiv infekcija i važi za preteču antibioka.

Da li beli luk stvarno sprečava prehladu

Med

Svi znamo koji su benefiti meda, čim dođe do prvih simptoma prehlade, kao prvu pomoć možemo iskoristiti med i propolis. Osim toga svi dobro znamo koliko je dobro jutro započeti konzumacijom jedne kašike meda, na prazan stomak.

Priroda ga usavršila, ljudi ga kvare: Kako da prepoznate pravi med?

Pored ishrane, jako je važno voditi računa o kvalitetu vašeg sna, stresu, kao i mnogim drugim faktorima.