Ojačajte svoj organizam: Uz ove namirnice zdraviji ćete prebroditi zimu

Sezona gripa je u jeku, kijavica i prehlada vrebaju na sve strane. Sigurno poznajete bar jednu osobu koja je u ovom trenutku prehlađena. 

Tokom čitave godine, a pogotovo u jesenjim i zimskim mesecima, jak imunitet bi trebalo da nam bude jedan od prioriteta. Slabljenje imunog sistema doprinosi padu otpornosti organizma, što nas čini podložnima za gotovo sve sezonske infekcije.

Takođe, određena stanja organizma kao što su trudnoća, hronične bolesti (dijabetes, kardiovaskularne bolesti), dijete, česte infekcije, duga upotreba lekova zahtevaju jači imunitet.

Budući da hrana koju unosimo u organizam u ovom periodu godine oskudeva važnim nutrijentima, vrlo često sami uočavamo različite signale, kao što su malaksalost, umor, iscrpljenost, koji se ispoljavaju slabljenjem imuniteta i učestalim infekcijama.

Voda s limunom je zdrava, ali samo ako se pridržavate ove najbitnije stvari

Zato je neophodno da u ovom periodu godine što veću pažnju poklonimo jačanju odbrambenih sposobnosti našeg tela, kako bi ono bilo u stanju da se izbori sa brojnim štetnim uticajima i na vreme sprečimo da nas savladaju prehlade i grip.

Da bismo sačuvali i ojačali imunitet veoma je važno da svakodnevno unosimo dovoljne količine vitamina i minerala kroz ishranu.

Neke od namirnica koje vam mogu pomoći da ojačate svoj ogranizam su : limun, đumbir, beli luk, med, mlečne namirnice, meso, nar, kupus, spanać..

Veoma je bitno da vaš organizam pripremite za zimu, kako bi ostali jaki i vitalni.