Omiljeno srpsko jelo najbrže topi salo na stomaku: Ljudi koji ga redovno jedu imaju manji obim struka

Čak i za one koji redovno vežbaju, ponekad je veoma teško osloboditi se viška kilograma, a naročito masnih naslaga na stomaku i bokovima.

Često se kaže da se "ravan stomak stvara u kuhinji", pa nailazimo na savete o namirnicama koje bi trebalo izbegavati. Međutim, poznata dijetetičarka i autorka Sintija Sas smatra da je ključ u pažljivom biranju svakodnevne ishrane.

"Kada jedete pravu vrstu namirnica, to vam može pomoći da brže izgubite masne naslage", izjavila je u intervjuu za Today.

Dijeta sa palentom: Četvorodnevni plan za suzbijanje apetita i efikasno mršavljenje

Dijeta kojom je Tanja Savić uspela da reši višak na stomaku: Provereno radi

A koja namirnica je najbolji saveznik za ravan stomak? Prema mišljenju Sintije, to je – pasulj.

"Ukoliko zavolite pasulj, on vam može pomoći da izgubite kilograme i smanjite stomak", rekla je Sas i dodala da ljudi koji redovno jedu pasulj imaju manji obim struka i čak 22 procenta manji rizik od gojaznosti.

Nutricionisti otkrili da li je zdravo jesti iste obroke svaki dan

S njom se slaže i poznati američki kardiolog i televizijska ličnost, dr Mehmet Oz.

"Pasulj je bogat rastvorljivim vlaknima, koja podstiču dobre bakterije u crevima i tako smanjuju upalu povezanu s masnim naslagama na stomaku", izjavio je doktor Oz, preporučujući da se mala količina pasulja (otprilike jedna šoljica) uvrsti u svaki obrok – čak i doručak.

Možda zvuči neobično, ali zapravo nije tako teško – pasulj možete dodati u salate i čili ili, na primer, napraviti ukusne mafine od leblebija.

Bigoreksija - poremećaj savremenog društva koji pogađa sve veći broj ljudi

Četiri suplementa koja ne bi trebalo da uzimate ako pokušavate da smršate