Ova dva obroka usporavaju metabolizam: Mogu da dovedu i do hroničnih bolesti
Obroc sa "praznim" kalorijama sadrže visok udeo kalorija, a nizak udeo esencijalnih nutrijenata, pa su tako često puni rafinisanih šećera, nezdravih masnoća i prerađenih sastojaka.
Foto: ShutterstockRedovna konzumacija takvih obroka ne samo da može dovesti do gojenja i povećanog rizika od hroničnih bolesti, već može i da uspori metabolizam.
Dijetetičari, Mišel Sari i Džes Feder, otkrili su dva takva obroka koja bismo trebali da izbegavamo.
Smrznuta pica
Smrznuta pica je jedan primer obroka s praznim kalorijama. Prepuna je rafinisanih ugljenih hidrata, nezdravih masnoća i prekomerne količine natrijuma, a ne sadrži esencijalne nutrijente poput vitamina, minerala i vlakana.
Visok nivo rafinisanog brašna i šećera u kori mogu dovesti do brzih skokova i padova šećera u krvi, što negativno utiče na metabolizam, tvrde dijetetičari.
"Smrznute pice brz su obrok, ali mogu uticati na vaš metabolizam zbog visokog udela rafinisanih ugljenih hidrata i zasićenih masti. Kora može uzrokovati porast i pad nivoa šećera u krvi, što potencijalno može dovesti do insulinske rezistencije tokom vremena", kaže Sari za SheFinds.
Brza hrana
Brza hrana često sadrži nezdrave masti, šećer i rafinisane sastojke.
"Obroci brze hrane pripremaju se s velikim količinama masti, natrijuma i nezdravih ulja. To može dovesti do gojenja, kardiovaskularnih bolesti i ostalih problema. Sastojci u obrocima brze hrane takođe su visoko obrađeni i rafinisani. Takva hrana potencijalno može da uspori metabolizam", zaključuje Feder.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Osvajaju žene sa lakoćom: Muškarci rođeni u ova dva horoskopska znaka pravi su zavodnici
Pre 50 min
Osuđeni prevaranti koji su oštetili Epl za 2,5 miliona: Od fejk ajfona očas posla dolazili do originala
Pre 1 h
Edinson Kavani produžio ugovor sa Bokom juniors
Pre 1 h
Da li jedete previše mesa: Povedite računa, mogli biste da pogoršate vaše zdravstveno stanje
Pre 1 h
Uvek je korisno da otkrijete nešto novo: Ovaj Google Maps trik će da vam olakša život
Pre 1 h
Slavlje na debiju Miloševića: Partizan pregazio Tekstilac iz Odžaka
Pre 2 h
En Hatavej nas vraća u prošlost: Stiže treći nastavak njene najbolje uloge ikada
Pre 2 h
