Ove napitke nikako ne pijte pre podneva: Loše utiču na zdravlje, raspoloženje i goje

Započeti dana sa pravim izborom pića je od suštinskog značaja za održavanje stabilnog nivoa energije i opšteg zdravlja. Neka pića, međutim, treba izbegavati ujutru jer mogu negativno uticati na vaše zdravlje.

Ove namirnice nikako ne treba jesti na prazan želudac: Za jednu ćete se šokirati

1. Voćni sokovi

Iako je voće uglavnom zdravo, kupovni voćni sokovi imaju mnogo nedostataka. Ovi sokovi često sadrže koncentrovane šećere i nemaju vlakna, što dovodi do naglih skokova šećera u krvi. Pored toga, mnogi komercijalni sokovi sadrže dodane šećere i konzervanse koji mogu podstaći upale u telu. Zdravija opcija je pravljenje domaćeg soka od celog voća i povrća kako bi zadržali vlakna i hranljive materije.

2. Kupovni smutiji

Iako smutiji mogu izgledati kao zdrava opcija, oni iz prodavnice često sadrže isto toliko šećera kao i voćni sokovi. Skriveni šećeri iz voća i sirupa u ovim napicima mogu izazvati skokove šećera u krvi, praćene padom energije. Bolje je napraviti smuti kod kuće, koristeći sveže sastojke i izbegavajući dodane šećere.

Ne volite da doručkujete: Probajte ovu kombinaciju, oduševićete se

3. Slatki napici od kafe

Kafe napici sa šećerom, kao što su latte i kapućino sa sirupima i šlagom, mogu biti štetni za vaše zdravlje. Ovi napici podižu nivo šećera u krvi i podstiču upale. Visok unos šećera je povezan sa povećanjem inflamatornih markera, a ove napitke često prate prazne kalorije, što može dovesti do gojenja i dodatnih upala.

Umesto ovih pića, nutricionisti preporučuju izbor zdravijih alternativa koje će vam pomoći da održite energiju i zdravlje tokom celog dana.

Kafa ima moćno dejstvo ako se pije na ovaj način: Jedan organ posebno čuva