Ovu vrstu hrane bi trebalo izbegavati nakon četrdesete

Prema rečima brojnih nutricionista, ono što smo u dvadesetim mogli da podnesemo bez većih posledica, nakon četrdesete može imati znatno veći uticaj na zdravlje i nivo energije.

Određene namirnice posebno opterećuju organizam, usporavaju varenje i doprinose nakupljanju masnih naslaga – naročito u predelu stomaka.

Pileća krilca sa medom i senfom: Neodoljivog ukusa, a meso se lepi za prste

Evo tri vrste hrane koje stručnjaci preporučuju da ograničite ili potpuno izbacite nakon 40. godine:

1. Prerađeno meso

Salame, kobasice, viršle i slični proizvodi često sadrže visoke količine soli, zasićenih masti i konzervansa poput nitrata. Nutricionisti upozoravaju da redovno konzumiranje prerađenog mesa povećava rizik od visokog krvnog pritiska, problema sa holesterolom i upalnih procesa u organizmu.

Kako da nas hrana ne ubije?

Nakon četrdesete, kada se telo sporije regeneriše, ove namirnice mogu imati još izraženiji negativan uticaj na srce i krvne sudove.

2. Slatkiši i industrijski pekarski proizvodi

Rafinisani šećeri i belo brašno nalaze se u većini kupovnih kolača, keksa, kroasana i sličnih proizvoda. Osim što naglo podižu nivo šećera u krvi, doprinose stvaranju masnoća u predelu stomaka i povećavaju rizik od insulinske rezistencije – što je posebno važno kontrolisati posle četrdesete.

Nutricionisti ističu da ova vrsta hrane podstiče takozvanu „tihu upalu“ u telu, koja može doprineti razvoju hroničnih bolesti i narušiti imuni sistem.

Ovaj sastojak i u zdravim jelima može da ugrozi zdravlje srca

3. Gazirani i zaslađeni napici

Sokovi, energetski napici i zaslađene kafe puni su "praznih kalorija" – ne zasićuju, ali značajno opterećuju jetru i metabolizam. Kako starimo, telo sve teže reguliše nivo šećera u krvi, a ovi napici mogu izazvati nagle energetske oscilacije i umor.

Prema savetima dijetetičara, čak i smanjenje unosa gaziranih pića može pozitivno uticati na energiju, san i regulaciju telesne težine.

Iako nije nužno potpuno izbaciti ove namirnice, umerenost i svesne prehrambene odluke nakon četrdesete godine mogu imati značajan uticaj na dugoročno zdravlje i kvalitet života.

Ove tri vrste hrane samo štete našem zdravlju: Nikakve koristi za organizam