Prevrćete se u krevetu? Postoji jednostavan napitak koji deluje bolje od tablete za spavanje
Napravite napitak za nesanicu i zaspaćete vrlo brzo
Foto: ShutterstockNesanica je sve češći problem. Ubrzan tempo života, stres, previše ekrana pred spavanje i loše navike često nas drže budnima dugo u noć.
I dok su kvalitetan san i odmor ključni za zdravlje, mnogi se svake večeri bore s okretanjem u krevetu, brojanjem ovaca i nemirom koji ne prolazi. Srećom, postoje prirodni načini da umirite telo i misli, a jedan od njih je ovaj napitak koji će vas brzo uspavati.
Napitak za nesanicu
Sastojci:
- 1 šolja mleka
- 1 kašičica osušenih cvetova kamilice
- ½ kašičice osušenih cvetova lavande
- 1 kašičica meda
- prstohvat mlevenog cimeta (po želji)
U šerpicu sipajte mleko i dodajte kamilicu i lavandu. Zagrejte na srednjoj temperaturi do ključanja, zatim skinite s vatre. Poklopite i ostavite da odstoji 5-10 minuta. Procedite napitak, a kad se malo prohladi, dodajte med i cimet. Popijte polako, 30 minuta pre spavanja.
Zašto ovaj napitak deluje?
Kamilica blago umiruje nervni sistem i opušta telo. Lavanda smanjuje napetost i poboljšava kvalitet sna, piše NajŽena.
Mleko sadrži triptofan, koji pomaže telu da prirodno proizvodi melatonin. Med reguliše šećer u krvi tokom noći i doprinosi stabilnijem snu.
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
FIFA dodelila Donaldu Trampu nagradu za mir
Pre 7 min
Objavljena preliminarna lista za studentske domove u Novom Sadu, Somboru i Zrenjaninu
Pre 17 min
Ekonomista Bumbić: Najbolje bi bilo bar privremeno vratiti imovinu NIS-a u vlasništvo Srbije
Pre 29 min
Legendarni Majkl Kejn rastužio svet: U invalidskim kolicima došao da primi nagradu
Pre 40 min
Pomama u svetu oko ajfona 17, najveća potražnja u Kini
Pre 41 min
Evropski lideri poručili Zelenskom: Mi odlučujemo o zamrznutoj ruskoj imovini
Pre 52 min
Američka filijala Lukoila koristi male banke jer joj sankcije otežavaju finansiranje
Pre 1 h
Produžen pritvor bivšoj gradonačelnici Niša Dragani Sotirovski za još 30 dana
Pre 1 h
