Razara jetru gore od alkohola: Opasna navika je učestala među Srbima

Stručnjaci upozoravaju da postoji pet najvećih neprijatelja zdrave jetre, a mnogi ih svakodnevno konzumiramo.

Jetra je jedan od najvažnijih organa u telu, ali postoje navike i namirnice koje je ozbiljno oštećuju.

Bolje od surutke: Pedeset grama ove namirnice dnevno čisti jetru i izbacuje toksine

Šećer i zaslađena pića

Gazirani sokovi, energetski napici i razni deserti preplavljeni su dodatim šećerom koji se u jetri pretvara u masnoću. Istraživanja pokazuju da čak i umerene količine šećera mogu udvostručiti stvaranje masti u ovom organu i povećati rizik od masne jetre i dijabetesa.

Ovo povrće topi masnoću sa jetre: Već posle tri meseca vide se prvi rezultati

Rafinisani ugljeni hidrati

Beli hleb, peciva, krofne i drugi proizvodi od rafinisanog brašna podižu nivo šećera u krvi i mogu izazvati insulinsku rezistenciju, što dodatno opterećuje jetru.

Prerađena hrana

Hrana iz konzervi, kutija ili zamrznuti obroci često su puni šećera, soli i aditiva. Takvi sastojci povećavaju rizik od masne jetre i upalnih procesa.

Stručnjaci upozoravaju: Ova vrsta pića može negativno da utiče na jetru

Crveno meso

Iako sadrži korisne proteine i gvožđe, crveno meso je bogato zasićenim mastima koje mogu doprineti nakupljanju triglicerida u jetri.

Koja hrana izaziva gorušicu: Pazite na njen unos

Alkohol

Čak i u manjim količinama, alkohol negativno utiče na jetru, jer podstiče stvaranje masti i usporava njenu regeneraciju.

Ukratko manje šećera, masnoća, alkohola i industrijski prerađene hrane znači više zdravlja i energije za vašu jetru.

Hrana na svetskom tržištu drastično pojeftinila: Šećer i mlečni proizvodi prednjače