Šta sve za vas može da učini svakodnevno ispijanje zelenog čaja

Iako u sebi ima dosta kofeina i ne treba preterati, baš kao i sa kafom, nutricionisti su potvrdili da zeleni čaj ima mnogo koristi za vaše zdravlje.

Svakodnevno ispijanje ovog čaja može imati višestruke koristi.

Bićete zdraviji

Istraživanja su pokazala da zeleni čaj sadrži mnogo antioksidanata koji štite ljudski organizam od takozvanih slobodnih radikala. Redovno pijenje zelenog čaja može pomoći u prevenciji bolesti kao što su rak debelog creva, dojke ili prostate. Isto tako, antioksidansi pozitivno utiču na nivo holesterola u krvi, što ga čini odličnim napitkom za zdravo srce.

Bićete bolje raspoloženi

Ovo bi vas moglo iznenaditi, ali mnoge prethodne studije su pokazale da česta konzumacija zelenog čaja doprinosi boljem raspoloženju. Naime, zeleni čaj ima ovo dejstvo zbog neurotransmitera dopamina i norepinefrina koji poboljšavaju raspoloženje, kao i aminokiseline L-teanin koju sadrži. Upravo L-teanin ima anksiolitički i opuštajući efekat, koji, između ostalog, deluje i protiv stresa.

Imaćete niži krvni pritisak

Zeleni čaj može inhibirati proizvodnju angiotenzina, hormona koji sužava krvne sudove i podiže krvni pritisak. Svakodnevno ispijanje šoljice zelenog čaja može smanjiti vaš krvni pritisak i sprečiti probleme vezane za krvni pritisak.

Smršaćete

Redovna konzumacija zelenog čaja pomaže u održavanju optimalne telesne težine. Nutricionisti objašnjavaju da je to zbog prethodno navedenih antioksidanata koji imaju još više koristi za vaše zdravlje. Naime, snižavaju koncentraciju „lošeg“ holesterola i povećavaju koncentraciju dobrog, a zeleni čaj može da podstakne sagorevanje masti i smanji osećaj gladi. Istraživanja su pokazala da konzumacija zelenog čaja čak sagoreva masnoće na stomaku i ubrzava metabolizam, što je veoma važno za mršavljenje.

Izgledaćete mlađe

Pošto antioksidansi u zelenom čaju štite vaše ćelije od slobodnih radikala, oni ih takođe štite od preranog starenja. Ako redovno pijete zeleni čaj, možete sprečiti nastanak bora, a neka istraživanja pokazuju da čak možete da popravite štetu nastalu opekotinama od sunca, piše Index.