Svakodnevno pijete kafu, a ne znate kako utiče na vaš organizam: Iznenadićete se

Sa svojim gorko-slatkim ukusom, kafa je mnogima jutarnja rutina, nezaobilazan početak dana. Mnogima je šolja kafe u toku dana neophodni stimulans koji podiže nivo energije i koncentracije.

Ali, kafa je mnogo više od jutarnjeg napitka koje morate popiti. Ona je prirodni izvor fosfora i magnezijuma. Prepuna je antioksidanasa, i ako je redovno pijete, donosi mnoge koristi za zdravlje. Zapravo, kafa je najveći izvor antioksidanasa u ishrani mnogih ljudi, prenosi Yahoo.

Kafa ima neverovatne koristi za zdravlje. Ovo su samo neke:

Povećanje energije

Zrna kafe sadrže kofein, prirodni stimulans koji vam može pomoći da se osećate energičnije.

Kafa stimuliše centralni nervni sistem i pomaže ljudima da imaju malo više elana.

Šoljica kafe na prazan stomak: Da li je i koliko pametna ova navika

Poboljšanje probave

Ispijanje šoljice kafe (ili bilo kog napitka sa kofeinom) može vam dati podsticaj energije. Ali vam takođe može doneti osećaj kao da treba da odete u kupatilo, i to prilično brzo. Dokazano je da konzumacija kafe stimuliše pokretljivost debelog creva u gastrointestinalnom traktu.

Neki podaci pokazuju da ispijanje kafe stimuliše potrebu za pražnjenjem creva kod oko jedne trećine populacije.

Poboljšano raspoloženje

Mnogi ljubitelji kafe će se složiti da je dobra šoljica kafe neophodna za sreću. Postoje stvarni podaci koji to potkrepljuju. Jedno istraživanje iz 2019. pokazalo je da su ljudi doživeli poboljšanje raspoloženja 30 minuta nakon konzumiranja kofeina.

Redovno ispijanje kafe uvek rezultira većim i značajnijim poboljšanjem raspoloženja, dokazano je u istraživanju.

Smanjen rizik od Alchajmerove bolesti

Kafa ne obezbeđuje samo dnevnu dozu kofeina. Ona takođe sadrži niz bioaktivnih polifenolnih jedinjenja koja mogu da podrže određene aspekte našeg zdravlja, uključujući zdravlje našeg mozga.

Rezultati istraživanja koji su objavljeni 2021. godine u Međunarodnom časopisu za molekularne nauke sugerišu da konzumacija kafe može biti povezana sa smanjenim rizikom od razvoja nekih neurodegenerativnih stanja kao što su Alchajmerova bolest, Parkinsonova bolest i demencija.