Svakodnevne navike kojima nesvesno uništavamo mozak: Mnogi će se zapitati

Mozak je zaslužan za sve naše aktivnosti i reakcije, koordinaciju, omogućava nam da mislimo i osećamo, pa je baš zbog toga i važno da ga sačuvamo što duže.

Psihijatar dr Daniel Amen je gostujući u jednom podkastu otkrio šta je to što bi trebalo da izbegavamo ukoliko želimo da sačuvamo zdravlje mozga.

Šećer

Najviše je loš za mozak jer podstiče upalu koja je uzrok depresije i demencije.

Krivimo slatkiše, a problem je možda dublji: Zbog nekih navika nivo šećera u krvi se povećava

Udaranje lopte glavom

Reklo bi se da su u ovoj kategoriji najviše fudbaleri, te oni imaju 50 odsto veće šanse da obole od demencije.

Kofein

Prema rečima dr Amena, kofein sužava dotok krvi u mozak.

Kako jutarnja kafa može da utiče na mršavljenje: Ukoliko je pijete nepravilo, možete se i ugojiti

Nikotin

Deluje slično kao kofein, te tako pušenje cigareta izaziva smanjenje mozga.

SZO: Zabranite pušenje i vejp u školama da biste zaštitili mlade ljude

Vreme ispred ekrana

Ovo takođe drastično utiče na mozak, a svesni smo činjenice da većina nas provodi osam sati radnog vremena ispred ekrana. Dokazano je da vreme provedeno duže od tri sata dnevno poveaćva rizik od anksioznosti, depresije i zavisnosti.