U čemu je tajna kože bez akni: Naučnici kažu u ovakvom načinu ishrane i jednom dodatku
Samo zdrava koža je lepa koža
Foto: ShutterstockTajna čiste kože mogla bi biti u uzimanju jednog dodatka ishrani i unosa više zdravih masti. Studija sa Univerziteta Ludwig Maksimilijan u Minhenu pokazala je da mediteranska ishrana, koja daje prednost ribi, orašastim plodovima i maslinovom ulju, te uzimanje dodatka omega-3 masnih kiselina, može pomoći očistiti lice od blagih do umerenih akni.
Istraživači su proučavali 60 ljudi koji su se pridržavali ove ishrane i svakodnevno uzimali dodatak omega-3 masnih kiselina. Nakon nekog vremena, prištići su gotovo nestali sa lica onih koji su u krvi imali više nivoe zdravih masnoća.
Prema dermatolozima, zdrave masti pomažu ojačati strukturni integritet ćelija u celom telu te mogu smanjiti upalu, vodeći uzrok akni. Takođe, mogu poboljšati barijeru kože kako bi je zaštitile od iritansa i održavale vlažnost, kao i regulisale proizvodnju sebuma, masne supstance koja začepljuje kožu i dovodi do akni.
Mediteranska ishrana uglavnom se sastoji od namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama. Osim što smanjuje rizik od srčanih bolesti, gojaznosti i demencije, deluje zaštitnički protiv moždanog udara i može produžiti život. Inače, omega-3 masne kiseline nalaze se i u hrani poput lososa, oraha i ulja kanole. Dijetetske smernice preporučuju 450 do 500 miligrama omega-3 masnih kiselina dnevno.
Obećavajući rezultati objavljeni su u Journal of Cosmetic Dermatology, prenosi Index.hr.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Tužni prizori: Rekordan broj nasukanih delfina u ovoj godini
Pre 30 min
Samo jedan znak otkriva da je žena doživela orgazam: Sve ostalo su samo priče
Pre 44 min
Prvi put pred ljudima javno: Remek delo Karavađa “Monsinjor Mafeo Barberini” u palati Barberini
Pre 59 min
Vaterpolisti Radničkog očekuju pobedu protiv hrvatskog Juga: Vićković govorio o stanju u timu pred meč
Pre 1 h
Nestao grad veličine Požarevca: Od kardiovaskularnih bolesti u Srbiji prošle godine umrlo 50.000 ljudi
Pre 1 h
Netfliksov novi horor ostavio ljude u šoku: "Priča je jeziva i neverovatna"
Pre 1 h
Baš je zapelo kod decimala: Desetogodišnjak pozvao hitnu službu za pomoć oko zadatka iz matematike
Pre 1 h
Ukinut pritvor Goranu Ješiću: Pušteni i Bačulov i Stanojević
Pre 2 h
