U čemu je tajna kože bez akni: Naučnici kažu u ovakvom načinu ishrane i jednom dodatku
Samo zdrava koža je lepa koža
Foto: ShutterstockTajna čiste kože mogla bi biti u uzimanju jednog dodatka ishrani i unosa više zdravih masti. Studija sa Univerziteta Ludwig Maksimilijan u Minhenu pokazala je da mediteranska ishrana, koja daje prednost ribi, orašastim plodovima i maslinovom ulju, te uzimanje dodatka omega-3 masnih kiselina, može pomoći očistiti lice od blagih do umerenih akni.
Istraživači su proučavali 60 ljudi koji su se pridržavali ove ishrane i svakodnevno uzimali dodatak omega-3 masnih kiselina. Nakon nekog vremena, prištići su gotovo nestali sa lica onih koji su u krvi imali više nivoe zdravih masnoća.
Prema dermatolozima, zdrave masti pomažu ojačati strukturni integritet ćelija u celom telu te mogu smanjiti upalu, vodeći uzrok akni. Takođe, mogu poboljšati barijeru kože kako bi je zaštitile od iritansa i održavale vlažnost, kao i regulisale proizvodnju sebuma, masne supstance koja začepljuje kožu i dovodi do akni.
Mediteranska ishrana uglavnom se sastoji od namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama. Osim što smanjuje rizik od srčanih bolesti, gojaznosti i demencije, deluje zaštitnički protiv moždanog udara i može produžiti život. Inače, omega-3 masne kiseline nalaze se i u hrani poput lososa, oraha i ulja kanole. Dijetetske smernice preporučuju 450 do 500 miligrama omega-3 masnih kiselina dnevno.
Obećavajući rezultati objavljeni su u Journal of Cosmetic Dermatology, prenosi Index.hr.
Tagovi
Ostavite Vaš komentar:
NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.
Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.
Komentari ()
- Najnovije
- Najčitanije
- Povezano
Niče gigantski aerodrom u Evropi: Opsluživaće 34 miliona putnika godišnje
Pre 4 h
'Videćemo u kojem krugu pakla će Spartak završiti': Stanković na udaru posle kraha u derbiju
Pre 5 h
Penis se smanjuje s godinama: Lekar otkrio koliko se skraćuje posle 30. godine
Pre 5 h
Kad ni tehnologija ne pomaže: Savremeni automobili nisu dovoljno bezbedni za starije od 50 godina
Pre 5 h
Novi istorijski minimum: Kina snizila kamate na zajmove, kako će to da utiče na njenu privredu?
Pre 5 h
Velika imena već napustila Apple: Javnost uveliko spekuliše da je Tim Kuk sledeći
Pre 6 h
Kreće najelitnije takmičenje: Ovo su svi važni datumi NBA sezone
Pre 6 h
"Imao sam 24 godine i nije mi bilo svejedno": Aleksandar Radojičić otvorio dušu o roditeljstvu
Pre 6 h
