UNA je pitala za vas stručnjaka: Kako se izboriti sa depresijom posle godišnjeg odmora?

365 dana u godini, a prosečni stanovnik naše lepe zemlje ima samo 10 da provede brčkajući se u slanoj vodi i gledajući kako sa svakim njihanjem listova palme odlaze i svi problemi koje je ostavio kod kuće. A onda… Onda se dešava ovo!

Dobrodošli nazad! Vratili ste se u svakodnevicu od koje ste kratko pobegli. I ne zaboravite da uz ovu buku ide i prijatnih 37 stepeni.

Ukoliko ste Božji miljenici i vama cela godina izgleda kao nama tih deset dana, ovo nije priča za vas! Ova je za sve kojima je samo jedan dan bio dovoljan da ih zapljusne talas loših emocija u trenutku kada se vrate u realnost koja je nalik na onu iz Državnog posla.

"Rešenje je nekako uvek, u tim trenucima kada počne to da nas hvata, da se setimo kako nam je bilo dobro, kako smo uživali, a ne da žalimo što je to prošlo. Nego da malo održimo taj osećaj dobrog što smo doživeli", kaže za UNU Siniša Ubović, HYL trener.

Možda vam zvuči da nije izvodljivo da živite od sećanja, zbog toga razmislite šta je pravi uzrok depresije. Vrlo verovatno nije problem u tome što je letovanje prošlo, već u sivilu koje je došlo.

"Vraćam se negde gde je teskobno. Možda se vraćam u okruženje koje mi ne prija. Možda se vraćam u zadatke s kojima ne mogu da se nosim. Treba tu dosta toga preispitati. (...) Ja mislim da se mi često žalimo na mnoge stvari u životu samo zato što ne živimo suštinski život koji je u skladu sa našim istinskim potrebama", sprema Ubović.

"Ima jedna vežba koja može da zvučičudno. Ali, uđeš u svoj auto, krećeš na posao i sve to te čeka, kad uđeš u auto, ili neko prevozno sredstvo, unesi ljubav u to. Uđi u taj auto i reci - ja sada unosim svoje najbolje u auto. (...) Kada svoju energiju usmeriš ka tome i kada svesno odlučiš da bude tako... To ne znači da će se svi skloniti sa puta. Međutim, ti ćeš biti u boljem raspoloženju", pojašnjava Ubović.

Setite se da je do početka sledećeg leta ostalo još samo 302 dana. Sasvim dovoljno vremena da maštate o narednom letovanju. Ili pak, pronađete svoj recept za osmeh. Ako ga nađete, podelite i sa nama.