Upozorenje stručnjaka: Pre spavanja nikako ne treba da jedete ove namirnice

Ishrana utiče na više načina na naš organizam, a neke namirnice imaju posebna svojstva u određenom delu dana, pa bi trebalo izbegavati njihov unos uveče.

11.10.2023. 18:03

Podeli:

kantina, menza, trpezarija, hrana, obrok pixabay-6506b135a8f0d.webp

Foto: Pixabay

Određeni problemi sa zdravljem često se mogu pojaviti, ne samo zbog nekvalitetne hrane, nego i ako neke namirnice jedemo u pogrešno vreme. Kako objašnjavaju dijetetičari, postoje namirnice koje bi trebalo da izbegavamo da jedemo pre spavanja, donosi Sleep Health.

Dakle, koju bi vrstu hrane trebalo izbaciti iz svoje noćne rutine? Uopšteno, dijetetičari naglašavaju kako bi trebalo da smanjimo konzumaciju raznoraznih stimulansa, teško svarljive hrane, jela s previše šećera ili začina te onih namirnica koje pogoršavaju gorušicu.

Pod tim namirnicama ubrajamo sledeće:

prženu hranu
hranu bogatu rafinisanim šećerima
namirnice koje sadrže kofein (kafa, gazirana pića, čokolada)
začinjenu hranu
banane
citrusno voće i svu ostalu kiselu hranu.

Uz ovu hranu ćete živeti duže i izgledati mlađe: Doprinosi zdravlju kože i jača mozak

Razlog zbog kog bi ove namirnice trebalo da izbegavamo je taj što je većina njih teško svarljiva i može izazvati probleme sa želucem. S druge strane, namirnice poput onih bogatih kofeinom otežaće nam kvalitetan san i tako će nas održavati budnima.

Podeli:

Tagovi

hrana nezdrava ishrana

Ostavite Vaš komentar:

NAPOMENA: Komentarisanje vesti na portalu UNA.RS je anonimno, a registracija nije potrebna. Komentari koji sadrže psovke, uvrede, pretnje i govor mržnje na nacionalnoj, verskoj, rasnoj osnovi ili povodom nečije seksualne opredeljenosti neće biti objavljeni. Komentari odražavaju stavove isključivo njihovih autora, koji zbog govora mržnje mogu biti i krivično gonjeni. Kao čitatelj prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa Vašim načelima i uverenjima. Nije dozvoljeno postavljanje linkova i promovisanjedrugih sajtova kroz komentare.

Svaki korisnik pre pisanja komentara mora se upoznati sa Pravilima i uslovima korišćenja komentara. Slanjem komentara prihvatate Politiku privatnosti.