Upozorenje: Velike doze pojedinih suplemenata mogu da oštete pluća

Problemi sa plućima mogu značajno uticati na vaše opšte zdravlje i kvalitet života, zbog čega je važno da obratite pažnju na ono što jedete, uključujući dodatke ishrani.

Spas za pluća, probavu, kosti i srce: Zdravije povrće od ovog ne postoji

Dok neki suplementi obećavaju koristi za respiratorni sistem, drugi mogu nenamerno pogoršati stanje pluća. Određeni suplementi, posebno u visokim dozama, mogu iritirati respiratorni trakt ili imati negativan efekat u kombinaciji sa lekovima za plućne bolesti.

Doktor dr Majkl Lejhi je upozorio na dva dijetetska suplementa koja treba da izbegavamo zbog mogućeg negativnog uticaja na pluća.

Najbolja zamena za jutarnju kafu: Ovaj napitak jača imunitet, usporava starenj i topi salo

Vitamin E acetat (prisutan u e-cigaretama i nekim suplementima)

Vitamin E acetat je povezan sa problemima pluća, prvenstveno zbog njegove povezanosti sa respiratornim distresom kada se udiše. Iako je vitamin E neophodan za zdravlje i deluje kao antioksidant, vitamin E acetat je sintetički oblik koji se često koristi u proizvodima kao što su e-cigarete i određenim dodacima ishrani: suplementi za zdravlje kože, multivitaminski kompleksi, suplementi za kosu i nokte.

"Kada se koristi u obliku acetata, najčešće u proizvodima poput e-cigareta, ili suplementima, može imati ozbiljne posledice na pluća. Udisanje ove supstance može izazvati bolest poznatu kao EVALI (povreda pluća povezana sa e-cigaretom)", objašnjava dr Lejhi za "SheFinds".

On takođe ističe da vitamin E acetat izaziva upalu i oticanje pluća i u nekim slučajevima može dovesti do trajnog oštećenja respiratornog sistema ili čak smrti. Dugotrajno pušenje dodatno narušava normalno funkcionisanje pluća, smanjujući njihovu sposobnost da efikasno snabdevaju krv kiseonikom.

Jedan vitamin efikasno briše bore oko usana: Održava mladalački izgled kože

Beta-karoten (u visokim dozama, posebno kod pušača)

Beta-karoten, prekursor vitamina A sa antioksidativnim svojstvima, može imati štetne efekte kada se uzima u velikim dozama, posebno kod pušača i ljudi izloženih azbestu.

"Istraživanja su pokazala da visoke doze beta-karotena kod pušača i ljudi izloženih azbestu povećavaju rizik od plućnih bolesti i kancera“, upozorava doktor.

Ove greške vas čine podložnim virusima tokom zime: Ojačajte imunitet

On primećuje da visok unos beta-karotena kod pušača može povećati oksidativni stres izazvan dimom cigareta i povećati rizik od kancera pluća, prenosi Index.hr.

Zbog toga je dr Lejhi preporučuje izbegavanje suplemenata ili ulja koja sadrže vitamin E acetat. Umesto toga, on savetuje da jedete hranu bogatu prirodnim vitaminom E, kao što su orasi, semenke i zeleno povrće.

Što se tiče beta-karotena, on naglašava da je najbolje izbegavati visoke doze ovog suplementa. To se posebno odnosi na pušače.

"Umesto toga, jedite prirodne izvore vitamina A, poput šargarepe, slatkog krompira i spanaća, koji ne predstavljaju rizik“, zaključuje doktor.

Jedan vitamin svi treba da piju posle 50. godine: Štiti od hroničnih bolesti